;
22 თებერვალი 2013      ellen potter...♥ϟ     15 კომენტარი     ნანახია 6348-ჯერ    
კატეგორიაში: საინტერესოა

კარგი მეხსიერება უმეტეს შემთხვევაში ბუნებრივია, მაგრამ ცუდ მეხსიერებას ვერ შეცვლი, სამაგიეროდ შენ შეგიძლია ის გააუმჯობესო. ამისათვის საჭიროა პასუხისმგებლობა გამოიჩინო და ამ საქმეს ბოლომდე მიყვე, რაც მთავარია გაითვალისწინო ექსპერტების რჩევა

10 გზა იმისთვის რომ გააუმჯობესო შენი მეხსიერება

1. დაინტერესდი

ჩვენ გვამახსოვრდება მხოლოდ ისეთი რაღაცეები, რასაც ყურადღებას ვაქცევთ და ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, ხოლო ადვილად ვივიწყებთ იმას, რაც მოსაწყენია და ნაკლებად იქცევს ყურადღებას. არ დაფიქრებულხართ იმაზე , რომ სკოლაში მოსწავლე ბიჭები ფეხბურთის თამაშების შედეგებს უფრო კარგად იმახსოვრებენ ვიდრე თარიღებს მათი ისტორიის გაკვეთილიდან. გამოიჩინე მეტი ყურადღება იმ საგნის მიმართ რომლეიც გინდა რომ დაგამახსოვრდეს და არასდროს დაგავიწყდეს და რაც მთავარია დასვი შეკითხვები.

2. გაიმეორე

იმის გამეორება რაც გინდა რომ დაიმახსოვრო, ძალიან კარგი საშუალებაა რომ დაიმხსოვრო ტელეფონის ნომრები ან სახელები მოკლე დროში. მაგ: ალბათ ყველასთვის სირთულეს წარმოადგენს მობილურის ნომრების დამახსოვრება როგორიც თუნდაც ასეთ რიცხვებისგან შედგება: 557235698. ეს რიცხვები დააჯგუფეთ და უფრო ადვილი იქნება მათი დამახსოვრება ასე : 557 23 56 98.

10 გზა იმისთვის რომ გააუმჯობესო შენი მეხსიერება

3. წარმოდგინეთ რაიმე სურათი

სხვა გზა იმისთვის რომ დაიმახსოვროთ ესა თუ ის სიტყვა ან საგანი, ამისათვის შეგიძლიათ გონებაში ჩამოაყალიბოთ რაიმე სურათი. მაგ: თუ ინგლისელ პიროვნებას სურს დაიმახსოვროს ესპანური სიტყვა ‘’pato’’ რაც იხვს ნიშნავს, შეგვიძლია ეს სიტყვა დავაკავშიროთ ინგლისურ ზმნასთან ‘’to pat’’ –თან რაც ხელის დარტყმას ნიშნავს, შესაბამისად შეგვიძლია წარმოვიდგინოთ სურათი, რომ პიროვნება ხელს ურტყამს იხვს.

10 გზა იმისთვის რომ გააუმჯობესო შენი მეხსიერება

4. გამოიგონე ამბავი

იმისათვის რომ დაიმახსოვრო გრძელი სია, ძალიან მოსახერხებელია გამოიგონო რაიმე ამბავი, რომელიც ამ სიტყვებს შეიცავს. მეცნიერებმა ასეთი კვლევა ჩაატარეს, ხალხს ამ ხერხით 120 სიტყვი დამახსოვრება მოსთხოვეს, 90%–მა ეს ტესტი ჩააბარა.

5. მოახდინე შენი იდეების ორგანიზება

ჩვენ იდეებს ორგანიზება უნდა მოვახდინოთ, გავაკეთოთ ჩანაწერები. დავსვათ შეკითხვები მანამდე , სანამ არ გავიგებთ კარგად ამა თუ იმ საგანს.
10 გზა იმისთვის რომ გააუმჯობესო შენი მეხსიერება

6. მოუსმინე მოცარტს

ექსპერტები გვარწმუნებენ, რომ კლასიკური მუსიკის მოსმენა მეხსიერებას აუმჯობესებს, განსაკუთრებით მოცარტის, სამწუხაროდ როკის მოსმენა იგივე შედეგს ვერ გამოიღებს.

7. შეასრულე ფსიქოლოგიური სავარჯიშოები

თუ არ გინდა დაკარგო შენი მეხსიერება, ასაკის მატებასთან ერთად მხნეობა უნდა შეინარჩუნო, როგორც მეცნიერები და ექსპერტები იტყოდნენ : ‘’ გამოიყენე ან დაკარგე’’ . უნდა შეავსო ეგრეთ წოდებული ‘’ puzzle’’ , კროსვორდები და სხვ.

8. შეასრულე ფიზიკური სავარჯიშოები

ფიზიკური სავარჯიშოებიც ასევე მნიშვნელოვანია შენი მეხსიერებისთვის, იმიტომ რომ ის ზრდის გულის ცემას, ამის მეშვეობით ტვინს უფრო ბევრი ჟანგბადი გადაეცემა რაც შენ მეხსიერებას აუმჯობესებს. იქვე ექსპერტები გვახსენებენ, რომ სტრესი ძალიან ცუდია ჩვენი მეხსიერებისთის.


9. მიირთვი ის რაც სასარგებლოა

ძველი ხალხი ამბობდა, რომ თევზი ძალიან კარგი არის გონებისთვის რაც აბსოლიტურად მართალია. მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ისეთი თევზები როგორებიცაა მაგ: ტუნა და ორაგლია ასევე ზეითუნის ზეთი გვეხმარება მეხსიერების გაუმჯობესებაში. C და E ვიტამინები ( რომელიც ფორთოხალში, მარწყვში და შავ ყურძენში მოიპოვება) ასევე B ვიტამინი ( მოიპოვენა ნახევრად მოხარშულ ხორცში და მწვანე ბოსტნეულში) ძალიან კარგია ტვინისთვის.

10 გზა იმისთვის რომ გააუმჯობესო შენი მეხსიერება

10. დალიე ყავა

კოფეინი შეიძლება არ იყოს კარგი თქვენთვის , მაგრამ ის ზრდის თქვენს გულისცემას და უფრო მეტ ჟანგბადს აწვდის ტვინს. ერთი ჭიქა ყავა გვეხმარება კონცენტრაციაში, ძალიან კარგი იქნება მივიღოთ მეცადინეობის წინ, მაგრამ თუ არ გიყვართ არც ესაა პრობლემა ექსპერტები გვარწმუნებენ, რომ საღეჭ რეზინს იგივე ეფექტი აქვს.

10 გზა იმისთვის რომ გააუმჯობესო შენი მეხსიერება

კატეგორია: საინტერესოა
Tags:

15


  • ellen potter...♥ϟ თქვა:
    4 მაი 2013 18:22 - ID: 15,
    gvancii111,
    შენ ვიზე რას ამბობ!! ნუ მარცხვენ ამდენ ხალხში :D :D

  • Nuci_nini თქვა:
    23 თებერვალი 2013 23:14 - ID: 14,
    ჰაჰაა ინგლისურში მქონდა ზუსტად ეს თემა:Dსულ ზუსტად

  • gvancii111 თქვა:
    23 თებერვალი 2013 22:22 - ID: 13,
    ellen potter...♥ϟ,
    -ოხოხ ელენე ყოჩაღ , მარა მაინც ის ხარ (პრა....._) :D

  • KeSso13 თქვა:
    23 თებერვალი 2013 21:42 - ID: 12,
    კარგია საინტერესოა love სერიოზული პრობლემები არ მაქვს მეხსიერებასთან დაკავშირებით მაგრამ კარგი რჩევებია და გამომადგება love

  • anna_ anna თქვა:
    23 თებერვალი 2013 20:27 - ID: 11,
    გავითვალისწინებ

  • ellen potter...♥ϟ თქვა:
    23 თებერვალი 2013 18:59 - ID: 10,
    elga,
    psiqologia,
    MARAUDER,
    Hermione...♥,
    Medea♥,
    bibi,
    მადლობა ყველას request

  • bibi თქვა:
    23 თებერვალი 2013 16:04 - ID: 9,
    ძალიან კარგი სიახლე იყო ♥

    ______________

    My Webpage Creatiuli.com

  • wild child თქვა:
    23 თებერვალი 2013 00:45 - ID: 8,
    elga,
    სამწხაროდ მეც იგივე მჭირს

  • Medea♥ თქვა:
    22 თებერვალი 2013 23:24 - ID: 7,
    სასარგებლო ნიუსია love

  • Hermione...♥ თქვა:
    22 თებერვალი 2013 22:38 - ID: 6,
    მეხსიერების პრობლემები არ მაქვს, ყველაფერი ადვილად მამახსოვრდება, მაგრამ მაინც ძალიან მომეწონა ეს სიახლე, ყოჩაღ!!! love

  • MARAUDER თქვა:
    22 თებერვალი 2013 22:37 - ID: 5,
    მაგარი ნიუსია love

  • ale თქვა:
    22 თებერვალი 2013 21:46 - ID: 4,
    საბედნიეროდ მეხსიერბასთან დაკავშირებით პრამ მობლემები არ მაქ მაგრამ მჭირს ხოლმე გადაღლილობის გათიშვები

  • psiqologia თქვა:
    22 თებერვალი 2013 21:32 - ID: 3,
    კარგი ნიუსია, საჭირო ყველასთვის :D

  • dajikunia თქვა:
    22 თებერვალი 2013 21:26 - ID: 2,
    აუ მაგარიააა smile

  • elga თქვა:
    22 თებერვალი 2013 21:24 - ID: 1,
    უფფ ჩემი ტვინი მარტო ერთ ადამიანზე ვიქრობს და რამდენი ხანია ვერავის და ვეღარაფერს ვიმახსოვრებ .
    კარგი ნიუსი

ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top