;
1 მარტი 2013      Baby Girl     39 კომენტარი     ნანახია 9602-ჯერ    
კატეგორიაში: საინტერესოა, ფოტო კრებულები / ფოტოსესიები

პირველ რიგში აუცილებელია, რომ დაისახოთ მიზნად, თუ რას გინდათ მიაღწიოთ.
ასევე აუცილებელია მოტივაცია, ამიტომაც ყოველ წუთს შეახსენეთ საკუთარ თავს,
რომ გინდათ მიზანს მიაღწიოთ და არ აპირებთ დანებებას.

Train for the summer body

შეიძინეთ ისეთი სპორტული სამოსი, რომელშიც თავს კომფორტულად და მიმზიდველად გრძნობთ.
ამ შემთხვევაში უფრო გამხნევდებით და შესაძლოა სპორტდარბაზში ვინმეც მოხიბლოთ.

Train for the summer body

დაიყოლიე შენი მეგობარი, ამგვარად ეს პროცესი უფრო მხიარული გახდება,
ერთმანეთს გაამხნევებთ და გაუზიარებთ ემოციებს.

Train for the summer body

ნუღა გადადებ ვარჯიშს მომავლისთვის, თუ არადა შეიძლება ხვალინდელი
დღე აღარ დადგეს და ოცნება შენ მკვრივ სხეულზე ოცნებად დარჩეს.

Train for the summer body

ისწავლე თავის შეკავება არასასარგებლო და მაღალკალორიული საკვებისგან,
გამოიმუშავე მოთმინება და ეს აუცილებლად დაგიფასდება.

Train for the summer body

ერთმანეთში ნუ აურევ შენს წამიერ სურვილს და შენს მიზანს.

Train for the summer body

ჯანსაღად კვება არ ნიშნავს უგემურ საკვებს, წონაში დაკლება არ ნიშნავს შიმშილობას.
მიიღე ხილი და ბოსტნეული რამდენიც გინდა, დანარჩენი კი რამდენიც შენ ორგანიზმს ჭირდება.

Train for the summer body

Train for the summer body

Train for the summer body

Train for the summer body

Train for the summer body

Train for the summer body

Train for the summer body

Train for the summer body

Train for the summer body

Train for the summer body

Train for the summer body

იძინე 8-10 სთ, გაიღვიძე ყოველ დღე ერთი და იმავე დროს.

Train for the summer body


აუცილებელია, რომ საკმარისი რაოდენობა წყალი მიიღო, რაც 1ლ ზე მეტია.

Train for the summer body

Train for the summer body

კატეგორია: საინტერესოა, ფოტო კრებულები / ფოტოსესიები
Tags:

39


  • Otiko19 თქვა:
    14 მარტი 2013 21:25 - ID: 39,
    მადლობა ავტორ მე შტანგისტი ვარ და ამ დარიგებებს გავითვალისწინებ ))

  • diana_986 თქვა:
    10 მარტი 2013 15:18 - ID: 38,
    რამდენიმე კილოგრამის მოკლება არც მე მაწყენდაა love კაიი ნიუსიაა

  • liia თქვა:
    7 მარტი 2013 00:32 - ID: 37,
    მადლობა რჩევებისთვის

  • mistake თქვა:
    5 მარტი 2013 08:44 - ID: 36,
    მე დავიკელი 5 კილოო.. დღეეს კიიდეე ვიიწყეებ ერთ თვიან დიეტაას :) ძალიააან მოვიმაატეეე სააშიინლაადდ.. :X

  • mariamiiii თქვა:
    4 მარტი 2013 16:02 - ID: 35,
    როგორ მინდა ზაფხულისთვის ფორმაში ვიყოოოოოო:))იმედია არ გავძროხდები , მაგრამ მაინც ვერ დავისვენებ ნორმალურად გამოცდების გადამკიდე:(

  • Xtina თქვა:
    3 მარტი 2013 15:57 - ID: 34,
    NiNi_N,
    ვარჯიშის დროს შეიძლება ცოტა წყლის დალევა მაგრამ ვარჯიშის მერე საათნახევარი სასტიკად აკრძალულია!

    katoo18,
    Curves-ში დავდივარ. ადრე აბაშიძეზე დავდიოდი და ეხლა პეკინზე. მე 14 ის ვარ და სტუდენტური ბარათი მაქვს აღებული ანუ 3 თვეში მხოლოდ 168 ლარს ვიხდი :)

  • Ana smiley თქვა:
    3 მარტი 2013 11:57 - ID: 33,
    კარგი რჩევებია love სამი კილოს დაკლება არ მაწყენდაა request

  • maili1297 თქვა:
    2 მარტი 2013 19:51 - ID: 32,
    მე უკვე ორი კვირააა რაც დავიწყე დიეტა, და უკვე ვრძნობ საკუთარ თავში რომ ყველაფერი გამომივა ! სხვები მეუბნებიან გოგო ხომ არ გაგიჟდი შენ რა დიეტა გინდაო , მაგრამ მე ვხდები რომ მჭირდება ! მადლობა გავითვალისწინებ love

  • katoo18 თქვა:
    2 მარტი 2013 19:12 - ID: 31,
    Xtina,
    სად დადიხარ სავარჯიშოდ? და კიდევ ფასი მაინტერესებს smile

    არც სმა, არც ჭამა არ შეიძლება ვარჯიშამდე 1სთ-ით ადრე და არც ვარჯიშიდან 1სთ-ის გასვლამდე. ცნობილია, რომ დღეში 1,5დან 2ლ-მდე წყალი უნდა მივიღოთ დღეში. უბრალოდ, წონას აჩვენებს მეტს და სპორტსმენები არ სვამენ ხოლმე ბევრს შეჯიბრზე გასვლის წინ, მეტი რომ არ უჩვენოთ წონა...

  • Afrodite...♥ თქვა:
    2 მარტი 2013 18:03 - ID: 30,
    დიეტა ჩემთვის მიუღებელია,მიუხედავად იმისა,რომ ეგ მერჩივნა ვარჯიშს.დიეტით რომ დაიკლებ რამდენიმე დღეში ორჯერ მეტს აინაზღაურებ,ამიტომ ვარჯიში და ჯანსაღი კვება ყველაფერს ჯობს fellow

  • Smiley :) თქვა:
    2 მარტი 2013 11:14 - ID: 29,
    რატო ვარ ესეთი ზარმაცი და უნებისყოფო , რატოოოომ wink იმის თავიც კი არ მაქვს, რომ ზედმეტი 4-5 კილო მოვიშორო :||||||||

  • ale თქვა:
    2 მარტი 2013 10:41 - ID: 28,
    გეთანხმები ძალიან კარგი ნიუსია ყველაფერი ვიცოდი და ყველაფერს ვითვალისწინებ

    მე მაქვს დიდი მიზნები ზაფულისთვის ყოველ დღე 1 საათი ვარჯიშობ ზაფხულში საშინლად მოვიმატე და ამ ვარჯიშებით დავიკელი და ეხლა ფორმები უნდა გამოვიყვან პრესის დაყენება მინდა და ფეხების გამკვრივება რათქმაუნდა ნატურალური პროდუქტების ჭამა ჩემი ცხოვრების წესია და სხვათა შორის სახალისოც არის გაჩნია შენ რა თვალით შეხედავ

  • ek-u თქვა:
    2 მარტი 2013 10:08 - ID: 27,
    მეც ვაპირებ იმედია გამომივა... ამინდებიც გამოვა ალბათ

  • -kristi თქვა:
    1 მარტი 2013 23:25 - ID: 26,
    ცოტა კაი ამინდები დაიწყება და უნდა დავიწყო ისევ ვარჯიშიი..:))) ეს ზედმეტი რაც მაქ უნდა მოვიშოროო :D :D

  • amireziko თქვა:
    1 მარტი 2013 23:17 - ID: 25,
    საბანკეტოდ მინდა 5 კილოს დაკლება ამ ეტაპზე ვარ 57 კილო ნუ 4 მაინც :D :(

  • Bao თქვა:
    1 მარტი 2013 22:23 - ID: 24,
    აუუ რა მაგარიაა!! მეე ვიყენეებბ ეხლაა ტანს ზაფხულისთვის, ნუ მინდა დაა ვნახოოთ request კარგიი პოსტიაა

  • SomebodyYyY თქვა:
    1 მარტი 2013 22:21 - ID: 23,
    ძალიან ენთუზიაზმის მომცემი ნიუსია love სულ იმას ვიძახი უნდა დავიკლომეთქი, მაგრამ ღამის ათ საათზე მინდება ხოლმე ჭამა wink მაგრამ აუცილებლად დავჯდები ხვალიდან დიეტაზე. მსუქანი არ ვარ, მაგრამ მინდა რამდენიმე კილოგრამის დაკლება.

  • saliome თქვა:
    1 მარტი 2013 21:52 - ID: 22,

    [b]ჯანსაღად კვება არ ნიშნავს უგემურ საკვებს, წონაში დაკლება არ ნიშნავს შიმშილობას.
    მიიღე ხილი და ბოსტნეული რამდენიც გინდა, დანარჩენი კი რამდენიც შენ ორგანიზმს ჭირდება
    ესაა ყველაზე ნაღდი!

  • barsutka))) თქვა:
    1 მარტი 2013 21:52 - ID: 21,
    მადლობაა ავტოორ ხვაილდან დავიწყებ sad

  • Holly ❤ Shit თქვა:
    1 მარტი 2013 21:48 - ID: 20,
    Sk8er,
    სანამ არ მქონდა მეც მასე ვამბობდი.
    ვიტირე, ვიწივლე, ვიკივლე :D მიყიდეს და ახლა დევს
    ტყუილად :D

« 1 2 »
ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top