;
22 ივნისი 2012      lalaa     71 კომენტარი     ნანახია 24203-ჯერ    
კატეგორიაში: დიეტა/რჩევები

ზაფხული უკვე დადგა და გოგონათა უმრავლესობის მთავარი საფიქრალი მათი ზედმეტი წონაა. ალბათ ყოველ თქვენგანს გინატრიათ იმ ზღაპრულ სამყაროში მოხვედრა, სადაც თავისუფლად მიირთმევთ მაღალკალორიულ საკვებს და გრამსაც არ მოიმატებთ. ოცნებას თავი რომ დავანებოთ, ჩვენთვითონაც ხომ უნდა მოვიმოქმედოთ რამე ჩვენი აღნაგობის მისახედად?! ნიუსში წარმოგიდგენთ საკვებ პროდუქტებს, რომლებიც ცხიმებს ანადგურებენ.
პროდუქტები, რომლებიც ცხიმს ანადგურებენ
გირჩევთ თქვენს კვებით რაციონში შეიტანოთ რაც შეიძლება ბევრი ზღვის პროდუქტი, განსაკუთრებით თევზი. კვირაში რამდენჯერმე მოიმზადეთ რაიმე კერძი, რომელიც დიდი რაოდენობით შეიცავს ზღვის პროდუქტებს. მჟავები ომეგა-3 და ომეგა-6 არაჩვეულებრივად დაგეხმარებიან გახდომაში. რეგულარული თევზის დღეები არა მარტო გაგახდუნებთ, არამედ ორგანიზმს გაანთავისუფლებენ ქოლესტერინისგან, დაარეგულირებენ წნევას, აამაღლებენ იმუნიტეტს, მხედველობას გააუმჯობესებენ და დაგიცავენ დეპრესიისგან.
პროდუქტები, რომლებიც ცხიმს ანადგურებენ
გარნირად წონის დასაკლებად ყველაზე კარგი ვარიანტი ბოსტნეულია. ბოსტნეულიდან ყველაზე მეტად ყველანაირი სახის კომბოსტო დაგეხმარებათ. კომბოსტო შეიცავს ძალიან ბევრ ვიტამინს და მიკროელემენტს. თევზის მსგავსად კომბოსტოშიც არის ომეგა-3 მჟავა. ამ ბოსტნეულისგან არავინ სუქდება და მისი ჭამა უსასრულოდ შეიძლება.
კომბოსტოს გარდა სასარგებლოა ნიახურის ჭამაც. ნიახურისაგან ამზადებენ ბონურ წვნიანს, რაზეც ბევრი ეფექტური დიეტაა დაფუძვნებული. ასევე კარგია ნიახურისგან გააკეთოთ სალათები. ეს პროდუქტი ასუფთავებს ორგანიზმს.
პროდუქტები, რომლებიც ცხიმს ანადგურებენ
საფიქრალია ასევე რა მოვამზადოთ დესერტად. ალბათ ყველას ესმის, რომ ტორტებით, ორცხობილებით და მსგავსი ტკბილეულობებით ცხიმს ვერ დავწვავთ. მაგრამ გრეიპფრუტი, ფორთოხალი და ანანასი საკმაოდ წარმატებით ართმევენ ამ დავალებას თავს. უმჯობესია ციტრუსები შეჭამოთ საჭმლის მირთმევის წინ. რატომ? რადგან, გრეიპფრუტები ამცირებენ მადას.
ანანასი მდიდარია ბრომელაიმით. ამ ნივთიერებით რეგულირდება ნაწლავის მდგომარეობა. გრეიპფრუტის მსგავსად, ანანასიც შეგიმცირებთ მადას. არავითარ შემთხვევაში ეს ცოცხალი ხილი არ შეცვალოთ ანანასის წვენით ან დაკონსირვებული ანანასით. ამ პროდუქტების მიღებას არანაირი აზრი არ აქვს.
მალინასაც ძალიან ბევრი კარგი თვისება გააჩნია. 100 გრამ მალინაში მხოლოდ და მხოლოდ 44 კალორიაა. ერთ ვაშლში კი 55 კალორიაა. საინტერესოა, რომ ორგანიზმი ვაშლის მოსანელებლად ხარჯავს 70 კალორიას.
პროდუქტები, რომლებიც ცხიმს ანადგურებენ
პროდუქტები, რომლებიც ცხიმს ანადგურებენ
მოგწყურდათ? ყველაზე კარგი ვარიანტი წყალია - მინიმუმ 1.5 ლიტრი დღეში.

ბევრ დიეტაში შედის მწვანე ჩაი, რომელიც საერთოდ არ შეიცავს კალორიებს! ასევე იგი ორგანიზმიდან გამოდევნის შლაკებს და ააქტივებს ნივთიერებათა მიმოცვლას.
პროდუქტები, რომლებიც ცხიმს ანადგურებენ
დედამიწაზე ყოველი მეცხე ადამიანს აწუხებს ჭარბი წონა. არ დაიტანჯოთ საშინელი დიეტებით! უბრალოდ ჭამეთ ის, რაც სასარგებლოა!
პროდუქტები, რომლებიც ცხიმს ანადგურებენ

კატეგორია: დიეტა/რჩევები
Tags:

71


  • Sophie - თქვა:
    7 დეკემბერი 2012 16:44 - ID: 71,
    ძააალიან კარგი ნიუსია! love

  • sally_salita თქვა:
    23 სექტემბერი 2012 19:32 - ID: 70,
    თევზს ვერ შევჭამ შანსი არააააა.... და დანარჩენი რავი აბა შეიძლება :)

  • makunaaa თქვა:
    3 სექტემბერი 2012 19:49 - ID: 69,
    ვინმემ ხომ არ იცით სად შეიძლება ვიყიდო ქოქოსის ზეთი და რა ღირს? :)

  • maco თქვა:
    31 აგვისტო 2012 20:19 - ID: 68,
    კაი იყო.მომეწონა

  • natinati1318 თქვა:
    21 აგვისტო 2012 17:30 - ID: 67,
    sokoko,
    გაიხარე :*

  • sokoko თქვა:
    17 ივლისი 2012 07:29 - ID: 66,

    AnuUsHkiI,
    დიდი მადლობა love თუ ახალგამოწურულია და არა მაღაზიაში ნაყიდი მაშინ აუცილებლად ექნება ეფექტი გრეიფტუტის წვენს. არ არის აუცილებელი ჭამა :*
    რაც შეეხება მაგ ხაჭოს...აბა როგორ გითხრა. ორგანიზმისთვის წონის დაკლებას , ისე რომ ჯანმრთელობას საფრთხე არ დაემუქროს , გარკვეული რაოდენობის კალორია ჭირდება რომელიც სპეციალური კალკულატორის საშუალებით უნდა დაითVალო. როდესაც ორგანიზმი არ იღებს საჭირო რაოდენობის კალორიებს , ის რთავს "თავდაცვის" ფუნქციას. ამ დროს განიცდის შიმშილს, ხვდება რომ თუ რამით თავი არ დაიცვა ვერ იფუნქციონირებს და სწორედ ამიტომ საკვების მაგივრად გადადის ორგანიზმში არსებული ცხიმების ხარჯზე რაც წონას ყინავს ერთი ან უფრო მეტი კვირით. როდესაც ორგანიზმი მიეჩვევა მარტო ხაჭოზე ყოფნას ერთი კვირის შემდეგ კვლავ განაგრძობ კლებას მაგრამ მთელი ცხოვრება ხომ არ იქნები ხაჭოზე? ხომ დაიწყებ ისევ ჭამას.? ეს ორგანიზმისთვის უკვე "შოკი" იქნება და ორმაგად აინაზღაურებს დაკარგულ კილოგრამებს. აი სწორედ ამიტომ არის ცუდი მკაცრი დიეტა და შიმშილი. თუ გინდა ბლოგზე მომწწერე და იქ აგიხსნი უფრო ზუსტად laughing
    meamasshevdzleb.wordpress.com

    just,nino,
    ძალიან გამიხარდა რომ დაგეხმარა ჩემი ბლოგი.,აბა შენ იცი , წარმატებებს გისურვებ love

  • just,nino თქვა:
    10 ივლისი 2012 14:36 - ID: 65,
    მოგესალმებით ყველას უკვე საკმაოდ დიდი ხანია დიეტაზე ვარ საკმაოდ ხშირი დარღვევებით მაგრამ 10 კილო უკვე დავიკელი რითიც ძალიან ვამაყობ "ქალბატონი" სოკოკოს და მისი ბლოგის meamasshevdzleb.wordpress.com რჩევით დავიწყე კრემლის, ქულების დიეტა ეს ჩემი შედარებით ახალი ბლოგიაშეგიძლიათ მესტუმროთ chemidieta.blogspot.com
    ესკი ძველი 40dgianidieta.wordpress.com

  • MissAdorable თქვა:
    5 ივლისი 2012 19:50 - ID: 64,
    AnuUsHkiI,
    გეხვეწები დაწერე რა ბლოგის სახელი ან პირადში მომწერე:* გთხოოვ, წინასწარ მადლობა love

  • AnuUsHkiI თქვა:
    4 ივლისი 2012 10:14 - ID: 63,
    sokoko[b][/b]


    ძალიან მომეწონა შენი ბლოგი love ეგრე გააგრძელე....
    ჰოდა რა მაინტერესებს მე თითქმის ყოველ დილით ვსვამ ახალგამოწურულ
    გრეიფრუტის წვენს საუზმემდე და ესეც წვავს ცხიმებს თუ აუცილებლად უნდა ვჭამო?


    მეე ეხა მარტო სეზონურ ხილზე და ხაჭოზე ვარ... 0 % იანზე
    და მარწყვის ჯემით როა და ნეტა დავიკლებ ?

  • sokoko თქვა:
    2 ივლისი 2012 20:04 - ID: 62,
    AnuUsHkiI,
    გავაკეთე ბლოგი უკვე love მაგრამ აქ რომ ლინკი დავდო ალბათ დამბლოკავენ ხო? :( თუ გაინტერესებს პირადად მოგწერ :) love შენც მოგცემ პირადად თუ გინდა რამდენიმე რჩევას დაკლებასთან დაკავშირებით :)) ისეთი გამოცდილი ვარ ისეთიიი :D

  • AnuUsHkiI თქვა:
    2 ივლისი 2012 12:41 - ID: 61,
    ძალიან კარგი ნიუსია... მეც ძალიან მიყვარს ლიმონი....
    სხვათაშორის ერთი პერიოდი მარტო ლიმონს და გრეიფრუტს ვჭამდი და
    საკმაოდ დავიკელი... ეეხა მარტო ხილზე და სოფლის ნობათის ხაჭო როა მარწყვით მაგაზე ვარ....
    love


    sokoko


    შენი ბლოგის იდეა მომეწონაა love

  • tamo_tako თქვა:
    30 ივნისი 2012 18:49 - ID: 60,
    sokoko,
    კაიი აზრიააააა დზაააანნნ

  • fuck selena თქვა:
    26 ივნისი 2012 22:59 - ID: 59,
    lalaa,
    რაც ეხატა imaze davwere me :* da ise dznelia sul bostneulida xili chamo @:@:@: D:

  • sokoko თქვა:
    24 ივნისი 2012 21:02 - ID: 58,
    Pac_aNN,
    გენაცვალე, გაიხარე love

  • Pac_aNN თქვა:
    24 ივნისი 2012 14:24 - ID: 57,
    sokoko,
    recourse Gული დამეწვა..! :XXXXXX

    დიდიიი მადლოობაა : **

  • sokoko თქვა:
    23 ივნისი 2012 21:53 - ID: 56,
    ბავშვებო, რაღაც იდეა მომივიდა :) მინდა რომ გაგიზიაროთ. ჩემი წინა კომენტარი ვინც წაიკითხა ჩემს დაავადებასთან დაკავშირებით იმათ უკვე იციან რაზეც ვსაუბრობ , ვისაც არ წაუკითხავს ძველ კომენტარებში ადვილად იპოვნით :)) ესეიგი, მინდა რომ დავამტკიცო, ჯანსაღი ცხოვრების წესითაც არის შესაძლებელი წონის დაკლება და არ არის საჭირო სასიკვდილო დიეტები , ამისთვის ვფიქრობ შევქმნა ბლოგი სადაც ყოველდღიურად დავდებ ინფორმაციას ჩემს მიერ მიღებულ საკვებზე, რაოდენობაზე , ვარჯიშზე , ასევე სურათებს და ყოველი თვის ბოლოს შედეგებს სურათების სახით :)) მაინტერესებს თუ მოგწონთ ჩემი იდეა. love

  • ninikoo თქვა:
    23 ივნისი 2012 21:32 - ID: 55,
    love

  • sokoko თქვა:
    23 ივნისი 2012 21:18 - ID: 54,
    Nii♥,
    ვაიმე რა ცუდია დიაბეტი recourse ძალიან დიდი მადლობა , შენც ძალიან კარგი ხარ love
    ხო იმედი მაქვს გაითვალისწინებენ ჩემ რჩევას, თორე მერე უარესი დიეტები და მკურნალობა დაჭირდებათ რაც კვირები და თვეები კი არა წლები გრძელდება sad

  • Nii♥ თქვა:
    23 ივნისი 2012 20:30 - ID: 53,
    sokoko კარგი გოგო ხარ გენაცვალე,არ ინერვიულო,ყველაფერიი კარგად იქნება :* დიაბეტიი მომხვდა თვალშიი და იმიტო გამოგეხმაურე,,მე თვითონ მაქვს დიაბეტი უკვე მე-9 წელი დაიწყო..წონა მაქვს ზუსტად იმდენი რამდენიც უნდა მქონდეს,არ ვიცი ეს შეიძლება ჩემი დიაბეტის დამსახურებაცაა :D არ ვჭამ არაჯანსაღ საკვებს,და დიეტაზეც არასოდეს ვყოფილვარ,თან გენებში არ მაქვს სიმსუქნე.. შენი რჩევა ძალიან გამოსაყენებელია და იმედია ვინც წაიკითხავს გაითვალისწინებს.. შენ კი არ ინერვიულო,დიაბეტი ღმერთმა დაგიფაროს მაინც,დანარჩენი მოგვარდება :*:*

  • meli-meli თქვა:
    23 ივნისი 2012 17:52 - ID: 52,
    wassat უყურეთ ყველამ wassat Июньский дневник / Diary Of June wassat Южная Корея wassat უმაგრესი ფილმია
    wassat უყურეთ ყველამ wassat Июньский дневник / Diary Of June wassat Южная Корея wassat უმაგრესი ფილმია
    wassat უყურეთ ყველამ wassat Июньский дневник / Diary Of June wassat Южная Корея wassat უმაგრესი ფილმია
    wassat უყურეთ ყველამ wassat Июньский дневник / Diary Of June wassat Южная Корея wassat უმაგრესი ფილმია

« 1 2 3 4 »
ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top