;
13 July 2012      nini.     16 კომენტარი     ნანახია 8604-ჯერ    
კატეგორიაში: დიეტა/რჩევები


,, შენ ხარ ის, რასაც ჭამ "

შემოგთავაზებთ 7 საკვებს, რომლის მიღებაც ორგანიზმისათვის საჭიროა
თუ გსურთ თქვენი კანი იდეალურად გამოიყურებოდეს.


1) იმისათვის რომ კანი გამოცოცხლდეს აუცილებელია მიირთვათ ორაგული. დიეტოლოგი Lisa Drayer ამბობს: ,, ორაგული შეიცავს ომეგა -3, რაც სიცოცხლისათვის აუცილებელი უნივერსალური საკვები ნივთიერებაა, რომელიც გმატებთ სილამაზესა და სიჯანსაღეს".

2) თუ გსურთ თქვენს კანს სინოტივე შემატოთ ამისათვის აუცილებელი იქნება მიირთვათ სალათები, ბოსტნეული და მაკარონი. კაკალი კაკლისებრთა ოჯახის ის ერთადერთი წარმომადგენელია, რომელიც ასევე შეიცავს ომეგა-3 ს . ომეგა-3 კი ძალიან მნიშვნელოვანი მჟავაა, რადგანაც ის მცირებს კანის სიმშრალესა და ანთების რისკს. ასევე უნდა იცოდეთ, რომ კაკალი არამარტო კანისათვის, არამედ მთლიანად ჩვენი ორგანიზმისათვის ძალიან საჭირო საკვები ნივთიერებაა, ის თავიდან აგაცილებთ მრავალ დაავადებას.




3) კვერცხი - გარე კანის საფარველს ინახავს ჯანმრთელ მდგომარეობაში;

4) ალბათ სხვის სახეზე, თვალთან ხშირად შეგინიშნავთ გაჩენილი შავი ლაქები. თუ თქვენი ორგანიზმი არ არის გაჯერებული საჭირო რაოდენობის წყლით სისხლი სისხლძარღვებიდან მიდის თვალისაკენ, ამ ადგილას კი კანი ძალიან თხელია, ამიტომ იმ ლაქებს, რომლებიც ისედაც გაქვთ უფრო მუქად აჩენს. წყალი ამ ყველაფრის თავიდან აცილებაში დაგეხმარებათ. ის დაარეგულირებს ყველაფერს. ამიტომაც არის საჭირო რომ დღეში 5-და 8 ჭიქამდე წყალი მიიღოს ორგანიზმმა.




5) კარტოფილი -რბილი და გლუვი კანის საწინდარია. კანის გაჯანსაღება გსურთ?
ის ამაში ნამდვილად დაგეხმარებათ.

6) ავოკადო თქვენს კანს მხურვალებას შემატებს. ავოკადო სავსეა ნატურალური ზეთით.
ასევე მდიდარია C და E ვიტამინებით.

7) მზისგან თავის დასაცავად მხოლოდ სამოსს და კრემებს ვერ გამოიყენებ. ამისათვის საჭიროა ორგანიზმს არა მხოლოდ გარედან, არამედ შიგნიდანაც შეეძლოს თავის დაცვა. აუცილებელია მიირთვათ შპინატი, პომიდორი და სტაფილო.



კატეგორია: დიეტა/რჩევები
Tags:

16


  • sally_salita თქვა:
    23 September 2012 19:29 - ID: 16,
    ორაგულს ვერ შევჭამ შანსი არ არის... ავოკადო სად ამოვთხარო? wink

  • makunaaa თქვა:
    3 September 2012 19:37 - ID: 15,
    ავოკადო სად ვიშოვო? თევზი მეზიზღება არადა რა სასარგებლოა :(

  • sesi თქვა:
    9 August 2012 21:31 - ID: 14,
    დანარჩენი კი და ავოკადო სად ვიშოვო? lol

  • sopho) თქვა:
    25 July 2012 12:55 - ID: 13,
    კარგი ნიუსიაა:)

  • Qetunaaa...:))) თქვა:
    15 July 2012 17:14 - ID: 12,
    nia-nia22,
    მადლობა რო თქვია თორე უნდა მეკითხა lol wink

  • mari-kuna თქვა:
    14 July 2012 19:52 - ID: 11,
    აუცილებლად გავითვალისწინებ smile

  • nia-nia22 თქვა:
    14 July 2012 15:57 - ID: 10,
    ისე შპინატი ქართულად ისპანახია.ეს ისე ყოველი შემთხვევისთვის ვინმე რომ არ დაიბნეს. fellow

  • maki_maki თქვა:
    14 July 2012 12:16 - ID: 9,
    интереснооо love

  • TiKKaa RonaLDoo თქვა:
    13 July 2012 19:22 - ID: 8,
    ნიუსი კარგიაა love მეე მხოლოდ ხილ-ბოსტნეულის სალათებს ვჭამმ love და ჰერკულესსაც love

  • koko))) თქვა:
    13 July 2012 18:12 - ID: 7,
    როგორც ვიცი კარტოფილი კარგი არ არის

  • taakko თქვა:
    13 July 2012 15:58 - ID: 6,
    რა კარგი ნიუსიაა love ძალიან სასარგებლო მართლაც

  • Sk8er თქვა:
    13 July 2012 15:41 - ID: 5,
    მადლობა ავტორო, აუცილებლად გავითვალისწინებ love

  • Queen.M თქვა:
    13 July 2012 11:50 - ID: 4,
    ავოკადოს გარდა ყველაფერს ვჭამ love და ამას პლიუს ჰერკულესიი ან მიუსლი და ბევრი ბევრი ხილი love

  • Nina√ თქვა:
    13 July 2012 11:41 - ID: 3,
    ძალიან კარგი ნიუსია

  • -Diana- თქვა:
    13 July 2012 09:38 - ID: 2,
    - საინტერესო ნიუსია

  • Tamtabera თქვა:
    13 July 2012 08:21 - ID: 1,
    love




მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top