;
6 ოქტომბერი 2012      NuCaaa     39 კომენტარი     ნანახია 7160-ჯერ    
კატეგორიაში: დიეტა/რჩევები

remember to eat breakfast

კვლევებმა აჩვენა , რომ ადამიანებიი რომლებიც დილით იკვებებიან ბევრად უფრო ენერგიულები და გამხდრები არიან.

"საუზმე ყველაზე მნიშვნელოვანია კვების რაციონში" , ამას ამტკიცებენ მეცნიერები. საუზმე გავლენას ახდენს თქვენს ქმედუნარიანობაზე რაც აუცილებლად გამოგადგებთ სკოლაში , უნივერსიტეტში თუ სამსახურში. საუზმე ეხმარება თქვენს ფსიქიკას , ასევე ის "შეძლებისდაგვარად" კლავს ჟინს ტკბილეულისადმი.

ამერიკის შეერთებულ შტატებში ჩატარდა კვლევა , რომელშიც 6 , 000 სმა სტუდენტმა მიიღო მონაწილეობა. კვლევებმა აჩვენეს , რომ სტუდენტები , რომლებიც დილით იკვებებიან ბევრად უკეთესად სწავლობენ. 61% ბევრად უკეთესად სწავლობს ინგლისურსა და მათემატიკას ასევე მათ უკეთესი მხედველობა აქვთ.

როდესაც დიდილით არ საუზმობთ , საკვებს ლანჩზე ინაზღაურებთ რაც ძირითადათ არაჯანსაღი საკვებია. თქვენ ფიქრობთ , რომ საუზმე გაგასუქებთ , შეიძლება რამოდენიმე კილო ნამდვილად დაიკლოთ როდესაც დილით არ იკვებებით მაგარმ დარწმუნებული იყავით რომ რამოდენიმე დღეში ერთიანად მოიმატებთ.

სშუალოდ ვინც საუზეს ტოვებს მოიხმარენ 40%-ით მეტ ტკბილეულს , 55%-ით მეტ გამაგრილებელ სასმელს , 45%-ით ნაკლებ ბოსტნეულს და 30 %-ით ნაკლებ ხილს.

remember to eat breakfast

remember to eat breakfast

35%-ით ნაკლებია შაქრიანი დიაბეტისა განვითარება და 40%-ით ნაკლებია შანსი გასუქდეს ადამიანი , რომელიც საუზმობს.

გისურვებთ ჯანმრთელობას !

remember to eat breakfast

remember to eat breakfast

remember to eat breakfast

კატეგორია: დიეტა/რჩევები
Tags:

39


  • Diana♥ თქვა:
    20 დეკემბერი 2012 01:00 - ID: 39,
    თავიდან მეც ვერაფრით ვერ ვჭამდი დილით,თუმცა შემდეგ მივეჩვიე.საღამოს 7ზე რომ შეჭამ დილის 7ზე უკვე ორგანიზმი გამოფიტულია და კვება აუცილებელია.რამე რომ არ ვჭამო დილით სახლიდან ვერ გავალ (თუ გავედი გზაში მოვკვდები ალბათ wink თან დედაჩემიც ექიმია და მოკლედ დილით ჭამა მართლაც ძალიან კარგი და სასარგებლოა.ვერ წარმომიდგენია ჩემი დილა საჭმლის გარეშე (გერკულესი,ხლოპია,ჩაი,ყავა,პური,კარაქი,ყველი ან რამე wink )

  • ale თქვა:
    24 ნოემბერი 2012 14:51 - ID: 38,
    მე არ ვსაუზმობ დილით და ისე ვინც დილით საუზმობს დავაკვირდი დამართლა გამხდრები არიან სულ რო გული ამერიოს მეც დავიწყე დილის საუზმის ჭამას

    ჩემი აზრით დილით რო ისაუზმრო და ექვსამდე რო ისადილო არაჩვეულებრივი წონა გვექნება თან მე ვარჯიშობ

  • Taamoo თქვა:
    9 ოქტომბერი 2012 16:37 - ID: 37,
    სულ ვჭამ დილით winked

  • sopo_sopo თქვა:
    8 ოქტომბერი 2012 22:08 - ID: 36,
    შარშან წლამდე თითქმის ყოველ დიალს მაძალებდნენ ჭამეო , მე კიდე დილას მადა ვაფშე არ მქონდა ხოლმე, მაგრამ ეხლა ისე ვარ რო მივეცჰვიე ეტყობა და სულ ვჭამ დილაობიტ. ისე მართლა ვერ გავალ გარეტ, ძალის ნაკლებობას ვიგრძნობ და როცა მშია კუჭის მტკივდება . ნიუსი კარგი იყო ძალიან <3

  • elenikojoe თქვა:
    7 ოქტომბერი 2012 18:39 - ID: 35,
    არასოდეს ვსაუზმობ ))
    ცუდად ვხდები, თუ დილით რამე ვჭამე ))
    და არ მჯერა რა, რომ ხალხი, პირიქით ვინც საუზმობს უფრო გამხდრები არიან ))

  • mikuss თქვა:
    7 ოქტომბერი 2012 17:17 - ID: 34,
    სახლიდან არ გავალ რამე რო არ ვხეთქო wink ხო დავიბრიდე და ეგაა,მარა მხედველობა არ მაქვს კარგი .. no ნიუსი არაჩვეულებრივია, თუ ცოტა გრამატიკულ შეცდომებს არ გავითვალისწინებთ :**

  • AnuUsHkiI თქვა:
    7 ოქტომბერი 2012 15:59 - ID: 33,
    ხლოპია რძით არ ასუქებს? belay

  • ninik თქვა:
    7 ოქტომბერი 2012 14:37 - ID: 32,
    თითქმის არასდროს ვსაუზმობ... აუცილებლად შევეცდები ვისაუზმო...

  • para_para_paradise თქვა:
    7 ოქტომბერი 2012 14:15 - ID: 31,
    მე ყოველთვის ვსაუზმობ love

  • Salikuna ♡ თქვა:
    7 ოქტომბერი 2012 13:27 - ID: 30,
    elga,
    ეგრე დაკლებას ჯობს დიეტოლოგს მიმართო და დიეტას კი არ დაგინიშნავს, არამედ სწორ კვებას... უფრო "კარგად" გახდები და რაც მთავარია მარტო წონის პრობლემას კი არა, სხვა დანარჩენებსაც მოაგვარებს: თმების, ფრცხილების გამაგრებას შეუწყობს ხელს... მე ჰემოგლობინი მქონდა დაბალი და სისხლი საერთოდ გადასაღვრელი იყო ჩემი მემგონი ისეთ დღეში მქონდა.... და ყველაფერი მომიწესრიგა.... კანის ხარისხიც შეცვალა და ა.შ.

  • Just...French თქვა:
    7 ოქტომბერი 2012 12:48 - ID: 29,
    მიუსლი, ხლოპია რძით, ჰერკულესის ფაფა ბანანით თაფლითა და ვაშლით, მოხარშული კვერცხი დილით ძალიან კარგია. სახლიდან ისე არ გავდივარ რომ არ ვისაუზმო. იშვიათად ხდება ხოლმე როცა ვერ ვასწრებ და მერე მთელი დღე ცუდად ვარ.

  • bunchura თქვა:
    7 ოქტომბერი 2012 11:26 - ID: 28,
    აბა ეკვსის მერე არ შეჩამოთ და დილითთ თუ არ მოგშივდეთ მაგასაც ვნახავთ.......... თან რომ წერთ გულის რევის შეგძნება ეს იმიტომ გაკვთ რომ კუჩი ცარიელია 10 14 15 საათი რომ არ გიჩამიათ და რომ შეჩამთ ახარ გეკნებათ ეს შეგრძნება

  • Nina√ თქვა:
    7 ოქტომბერი 2012 10:02 - ID: 27,
    დიდლით ვერაფრით ვერ სევჭამ :X
    არადა დილით რო ჭამ ეგ საერთოდ არ გასუქებს და სასარგებლოცაა belay

  • Maryyy თქვა:
    6 ოქტომბერი 2012 23:52 - ID: 26,
    აუ დილით ვერ ვჭამ ხოლმე :(

  • Nii♥ თქვა:
    6 ოქტომბერი 2012 23:38 - ID: 25,
    8 წელია დიაბეტი მაქვს და ყოველთვის ერთ დროზე ვსაუზმობ,ვსადილობ და ვვახშმობ..იდეალური წონა მაქვს და ძაან მომწონს..სულ ამას ვეუბნები ჩემს დაქალებსაც რო საუზმე აუცილებელია..გერკულესი,ერთი პატარა ნაჭერი შავი პური კარაქი ყველი და ჩაი<-- ესაა ჩემი საუზმე ყოველთვის

  • CutiePie თქვა:
    6 ოქტომბერი 2012 22:34 - ID: 24,
    სულ მაძალებს დედაჩემი დილით ჭამას... ზუსად ამას მიმეორებს ყოველ დღე. ექიმია :DDD

  • Naughty Angel თქვა:
    6 ოქტომბერი 2012 21:59 - ID: 23,
    დილით უნდა ჭამო ზომიერად და არც უნდა 'გაძღე'
    რძიანი ხლოპიები ვაფლი ან ბლინები ზევიდან სიროპით ან ჯემით ასევე ჩაი და უბრალო კარაქიანი პური
    არაჩვეულებრივია და ხასიათის ამაღლებასაც უწყობს ხელს :)

  • elga თქვა:
    6 ოქტომბერი 2012 21:17 - ID: 22,
    მე დილით რო ვჭამო მერე მთელი დღე ცუდად ვიქნები და ეხლა საერთოდ ისე ვარ ლუკმას არ ვიდებ პირში კი არადა ვერ ვიღებ საკვებს 2თვეა და აი უმაგრესად დავსუსტდი. მარტო ყავა ჩაი ვაშლი ზოგჯერ.უი ჰერკულესის ფაფა კაი გამახსენდა.

  • annnnnn თქვა:
    6 ოქტომბერი 2012 20:57 - ID: 21,
    დილით ფაფა .. ( ჰერკულესი wink wink ) აი იდეალურია .. მერწმუნეთ 4 საათამდე საერთოდ არ შეგაწუხებთ მუცელი.. :)) და შესაბამისად ბუფეტში მაკარონიანი ხაჭაპურის ჭამასაც აირიდებთ თავიდან ..:)))

« 1 2 »
ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top