;
19 თებერვალი 2013      MaRihanna     29 კომენტარი     ნანახია 13266-ჯერ    
კატეგორიაში: დიეტა/რჩევები

ქენდის სვეინპოლის ვარჯიშები/დიეტა


24 წლის ქენდის სვეინპოლი არის სამხრეთ-აფრიკელი მოდელი, რომელიც დღეს-დღეობით ვიქტორია სეკრეტისთვის მუშაობს. ის ცნობილია თავისი გამოყვანილი წელით. მას ლამაზი სხეულის შენარჩუნებაში პერსონალური მწვრთნელი ჯასტინ გელბენდი ეხმარება. ჯასტინი ამბობს, რომ ქენდისი ძირითადად აკეთებს ვარჯიშებს ლამაზი დუნდულებისთვის, წელისათვის, მუცლისთვის და გვერდებისთვის. თავისუფალ დროს კი ის კავდება ბოქსით.

ქენდის სვეინპოლის ვარჯიშები/დიეტა


ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც მოდელს სჭირდება პოდიუმზე სასიარულოდ არის ბალანსი. შესაბამისად, სვეინპოლიც ვარჯიშობს იმისთვის, რომ მისი სხეული დაბალანსებული იყოს.

ქენდისი ასევე დაკავებულია იოგით, ამბობს, რომ იოგა ეხმარება იყოს მოქნილი და უფრო მშვიდი.

ვიდეო, სადაც ნათლად ჩანს თუ როგორ მუშაობს მოდელი იმისთვის, რომ ჰქონდეს ლამაზი სხეული:



ქენდის სვეინპოლის "დიეტა"

ქენდისი ჭამს ყველაფერს, რაც უყვარს (პიცა, პასტა და ა.შ.) ეს საკვები არ ახდენს გავლენას მის სხეულზე, რადგან ქენდისს გენეტიკაში აქვს სიგამხდრე. იმისთვის, რომ თავი იგრძნობს კარგად და ჯანმრთელად მიირთმევს ჯანსაღ საკვებს, როგორიცაა: ბოსტნეული, ხილი.. ასევე ახალგაზრდა მოდელი სვამს ბევრ წყალს. (დადგენილია, რომ დღეში ადამიანმა 1.5-2 ლიტრი წყალი მაინც უნდა დალიოს).

"მე მიყვარს ჯანსაღი საკვები. ასვე მიყვარს კრუასანები, პიცა, პასტა, კვერცხი, სტეიკი, ბოსტნეული."
იგი ამბობს, რომ ძალზე რთულია დაიცვა დიეტის გეგმა მოგზაურობის დროს.
____________________________________________
თუ გსურთ, რომ ჰქონდეთ ლამაზი და ჯანსაღი სხეული, აუცილებელია დაიცვათ დადგენილი და უცვლელი წესები: დალიოთ ბევრი წყალი, მიირთვათ ჯანსაღი საკვები და ივარჯიშოთ!
ქენდის სვეინპოლის ვარჯიშები/დიეტა


უფრო მეტი ვიდეოს ნახვა (ვარჯიშების) იხილეთ აქ


კატეგორია: დიეტა/რჩევები
Tags:

29


  • nia_ninchka თქვა:
    26 მარტი 2013 10:27 - ID: 29,
    რა საზიზღარი ტანი აქვს: ( საშინლად გამხდარი ..რაც ყველაზე დიდი აქვს ეს თAვია ფუ: (>...

  • saliome თქვა:
    22 თებერვალი 2013 21:09 - ID: 28,
    კარგი გოგოა love ისე იატაკი მოხეხეთ რამდენიმეჯერ და ეგაა wink wink wink ამ გოგოს ილეთებმა მომაგონა wink

  • dangerous თქვა:
    22 თებერვალი 2013 16:42 - ID: 27,
    რა გოგოააა

  • Nanuka. თქვა:
    21 თებერვალი 2013 00:50 - ID: 26,
    ძალიან მაგარი გოგოა:)

  • mariamininutsa თქვა:
    20 თებერვალი 2013 18:59 - ID: 25,
    ale,
    Laaaa,
    წონაზე პრობლემა არ მაქვს გამხდარი ვარ, უბრალოდ გამოყვანილი ტანი მინდა მქონდეს recourse

  • Laaaa თქვა:
    20 თებერვალი 2013 16:09 - ID: 24,
    mariamininutsa
    დაიყე ვარჯიში ჩადგები ფორმაში და წონაშიც დაიკლებ ... ჩემს შემტხვევაში აქვს შედეგით და კმაყოფილი ვარ!

  • ale თქვა:
    20 თებერვალი 2013 15:35 - ID: 23,
    mariamininutsa,
    ვარჯიში გასახდომად ყველაზე კარგია თან მაგარ ტანზე გაყენებს და ჭამასაც გირიგულირებს მე ვარჯიშობ 2 თვეა ამ ზაფხულს ძალიან მოვიმატე და ნელ ნელა ვდგები ფორმაში :D:D

  • ninakoo1 თქვა:
    20 თებერვალი 2013 14:29 - ID: 22,
    ძაალიან ლამაზიია <3

  • mariamininutsa თქვა:
    20 თებერვალი 2013 14:24 - ID: 21,
    Laaaa,
    შედეგი თუ კაი გაქვს, ვარჯიშებს ვგულისხმობ მეც დავიწყებ.

  • ale თქვა:
    20 თებერვალი 2013 13:57 - ID: 20,
    Mari__Angel,
    გეთანხმები

  • ANGEL თქვა:
    20 თებერვალი 2013 04:32 - ID: 19,
    როგორ მიყვარს ასეთი სიახლეები love
    ვაფასებ ამ გოგოების - ვიქტორიას სიქრეტის მოდელების გარჯას.. და რომ უწევს VS პოპულარიზაციას ვარჯიშს (და არა სხვა გზით გახდომას!) და ეს გოგონებიც ჯანსაღ სხეულებს ფლობენ..

  • TiKKaa RonaLDoo თქვა:
    19 თებერვალი 2013 23:46 - ID: 18,
    კარგი ნიუსია! love
    ქენდისი ძალიანნ ლამაზიაა! love
    რა თქმა უნდა სასურველი სხეულისთვისს აი რაც შეიძლებბა ძალიანნ ძალიანნ ბევრი უნდა ივარჯიშოო და ჯანსაღი საკვები უნდა მიიღოო.თუმცა მე პირადად ყველაზეე მეტად ვარჯიში უფრო მეხმარება ვიდრე მარტო დიეტა,საერთოდაც ვარჯიში მირჩევნია..!

  • Ana smiley თქვა:
    19 თებერვალი 2013 22:43 - ID: 17,
    love love

  • salome55555 თქვა:
    19 თებერვალი 2013 22:43 - ID: 16,
    მკერდის იქით კარგი სხეული აქვს. ისე არ მომწონს იმხელა მხრებია აქვს კაცივით. ზოგადად საყვარელი გოგოა.

  • Elenita თქვა:
    19 თებერვალი 2013 21:56 - ID: 15,
    ქენდის რა კარგი ხააააააარრრრრ

  • katokato თქვა:
    19 თებერვალი 2013 21:50 - ID: 14,
    მასე თუ ივარჯიშე და პირადი მწვრთნელი აიყვანე ვინ არ იქნება მაგა ტანზე თუ რა თქმა უნდა რამე არ გაქვს დარღვეული,ვარჯიშიც უნდა იცოდე როგორი უნდა შენ ტანს თორე შეილება არასწორმა ვარჯიშმა კუნთები სხვაგან გაგინვითაროს

  • Laaaa თქვა:
    19 თებერვალი 2013 21:45 - ID: 13,
    ვვარჯიშობ კიდეც ჯანსახ პროდუკტსაც ვჭამ და 1.5 წყალსაც ვსვავ :)) დიდიხანია ეს ვარჯიშები ვიცი და ვაკეტებ )) საინტერესო სიახლეაა

  • anabana თქვა:
    19 თებერვალი 2013 20:50 - ID: 12,
    გენეტიკაშიც უნდა გქონდეს სიგამხდრე,რას არ ვაკეთებ რომ გავხდე და ისევ გოჭივით მსუქანა ვარ.

  • LohanFan თქვა:
    19 თებერვალი 2013 20:49 - ID: 11,
    კარგი ნიუსია winked ქენდის უმაგრესი ტანი აქვს love ბოქსზე მეც მინდა შესვლა lol

  • Eddiê Smith თქვა:
    19 თებერვალი 2013 19:59 - ID: 10,
    ქენდისი მაგარი ქალია ძაან ♥)) რა ვარჯიში რის ვარჯიში ძილი 4ევა)))))))))))

« 1 2 »
ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top