;
13 მარტი 2014      mariiami     54 კომენტარი     ნანახია 19703-ჯერ    
კატეგორიაში: დიეტა/რჩევები

To Shock Them All

► რჩევები ვარჯიშთან დაკავშირებით ► რჩევები საჭმელთან დაკავშირებით
► რჩევები სითხესთან დაკავშირებით ► რჩევები სუნთქვასთან დაკავშირებით
ყველაფერი, რათა იყოთ კარგ ფორმაში!

To Shock Them All

მუცლის ზომა ბევრ ჩვენთაგანს აწუხებს და ერთ-ერთი ყველაზე პრობლემური თემაცაა. პრესის ვარჯიში რეგულარული შესრულება პრობლემის პროფილაქტიკაშიც დაგეხმარება და ფორმადაკარგულ მუცელსაც გარკვეულ დონემდე გაამკვრივებს.ვარჯიშის დროს უკეთესი იქნება თუ შენთვის საყვარელ სიმღერას ჩართავ და მის ფონზე ივარჯიშებ.

გაგიგიათ შეუმჩნევლად ვარჯიში?
ბარძაყების,მუცლისა და საჯდომის კუნთების დაჭიმვა-მოდუნება გარშემომყოფთათვის შეუმჩნეველი ვარჯიშია.გარდა იმისა რომ შეუმჩნეველია,არანაირი სავარჯიშო სივრცე არ სჭირდება.ამ გზით შესაძლებელია სხეულის სრულყოფა,მაგრამ მხოლოდ მაშინ თუ თითოეულს დღეში 50-ჯერ გაიმეორებ.
დილით,როდესაც გაიღვიძებთ და ჯერ კიდევ საწოლში იქნები ფეხები ჰაერში აწიე და შენი სახელი ჰაერში 3ჯერ მაინც დაწერე,მაგრამ ამ ვარჯიშის დროს მატრასი სწორი და საშუალო სიმაგრის უნდა იყოს.

ფიქრობ,რომ ვარჯიშისთვის საუკეთესო დრო დილაა?
სინამდვილეში ვარჯიშისთვის ნებისმიერი დრო მოსახერხებელია.
წესად აქციე,თუნდაც 48 საათში ერთხელ ივარჯიშო.ნებისმიერი ვინც საკუთად სხეულს პატივს სცემს კვირაში 5-6ჯერ 30 წუთის განმავლობაში უნდა ვარჯიშობდეს.

To Shock Them All

ზურგი,ბარძაყები,მკლავები
დაწექი მუცელზე,მოხარე მუხლები და ისე დაიწყვე ხელები,რომ იდაყვებსა და მუხლებს ეყრდნობოდე.აზიდე სხეული ისე,რომ ზურგი სწორად გქონდეს და შეყოვნდი 15-30 წამით.შემდეგ საწყის პოზიციას დაუბრუნდი.
წვივები
დაწექი ზურგზე,გადააჯვარედინე ხელები ზურგს უკან და მტევნებს საჯდომით დაეყრდენი.მოხარე მუხლები და ტერფებით მიწას დაეყრდენი. შემდეგ ჯერ მარჯვენა ტერფი შემოიდე მარცხენა მუხლზე,შემდეგ მარცხენა ტერფი-მარჯვენა მუხლზე. ეს სავარჯიშო 10-10ჯერ გაიმეორე თითოეული ფეხით.
თეძოები და საჯდომი
ხელები თავზე შემოიწყვე და მუხლებზე დადექი.ჩაჯექი ჯერ ერთ,შემდეგ კი მეორე მხარეს ისე,რომ შენი საჯდომი მიწას შეეხოს.ეს ვარჯიშიც თითოეულ მხარეს 10-10 ჯერ გაიმეორე.ეს შენს თეძოებს გაავარჯიშებს და საჯდომსაც მრგვალ და მიმზიდველ ფორმას შესძენს.

To Shock Them All


საჭმელი შეგიძლია მიირთვა ბევრჯერ,ოღონდ პატარ-პატარა ულუფებით(მიიერთვი ნელა) და უმჯობესია თუ ერთსა და იმავე დროს შეჭამ ხოლმე. 6-7 საათის მერე ნუ მიიღებ საკვებს,იმიტომ,რომ კუჭს საჭმლის გადასამუშავებლად დაახლოებით 4-6 საათი სჭირდება და მისი მონელების პროცესი არ მოგასვენებს.თუ მაინცა და მაინც მოგშვიდა შეგიძლია ვაშლი ან რაიმე ნაკლებად „მძიმე“ შეჭამო,ასევე შესაძლებელია ჩაის მირთმევა.მიღებულია,რომ წყალი ჭამამდე ან ჭამის შემდეგ მხოლოდ ნახევარ საათში უნდა მიიღო(სურვილისამებრ).თუ აუჩქარებლად მიირთმევ,ზომაზე მეტს არასდროს შეჭამ.32-ჯერ მაინც უნდა დაღეჭო თითო ლუკმა,ამ დროს პირველ რიგში დაიღლები,და შემდეგ სიგნალი რომ დანაყრდი უფრო მალე მივა შენს ტვინამდე, ვიდრე 3 ულუფა სპაგეტს გადასანსლავ.
უნდა გეძინოს არანაკლებ 8 საათისა. ეცადე ერთი და იგივე დროს დაიძინო. ვისაც ცოტა სძინავს, ის ბევრს ჭამს.


To Shock Them All

სითხე - დღის განმავლობაში აუცილებელია, რომ 8 ჭიქა წყალი მიიღო(2ლ). გშია? წყალი დალიე,შენი ორგანიზმი ზამთრის განმავლობაში ვიტამინებისაგან დაიცალა და არცაა გასაკვირი,რომ შიმშილმა იმაზე 2ჯერ მეტად შეგაწუხოს ვიდრე აქამდე გაწუხებდა.შენ შეგიძლია ორგანიზმი მოატყუო,კუჭი სითხით გაივსე.დილით,საუზმემდე 2ჭიქა წყალი დალიე(მაგრამ ეს ყველაფერი არ ნიშნავს,რომ საჭმელი არ ჭამო).
ახლად დაწურული ხილის წვენი ღვიძლიდან ყველანაირ ტოქსინს გამოდევნის და ეს არაჩვეულებრივად აისახება შენს კანზე.საუკეთესოა სტაფილოსა და ლიმონის წვენი.


To Shock Them All

სუნთქვა - თუ წუთში 16ნაკლებ ან 22ზე მეტ შესუნთქვა-ამოსუნთქვას აკეთებ,მაშინ არასწორად სუნთქავ.ვარჯიში ასე შეიძლება:ყოველდღიურად 5 წუთის განმავლობაში მიზანმიმართულად აკეთე წუთში 18-20 შესუნთქვა-ამოსუნთქვა,ამის შემდეგ ორგანიზმი მარტივად მიეჩვევა სუნთქვის სწორ რიტმს.1)4 კვირა დაგჭირდება შენ რომ ცვლილება შენიშნო,8 კვირა-რომ შენმა მეგობრება შენიშნონ,12 კვირა-რომ ყველამ შენიშნოს.

ძველ ჩინეთში დაადგინეს, რომ ერთი ამოსუნთქვით ნათქვამი „ფუუუჰ“ გეხმარება სწრაფად მოიხსნა სტრესი.
ხოლო თუ სუნთქვას შეიკავებ და გრძლად წარმოთქვამ "იიიიიიიიი" -ს ეს ორგანიზმის გაწმენდაში დაგეხმარება. უკეთესია რომ "მოწმეების" გარეშე წარმოთქვათ ეს ბგერები 3-4ჯერ.

To Shock Them All

***
1) ფიზიკური აქტიურობა ამცირებს დეპრესიულ განწყობას, გეხმარება წონის გაკონტროლებაში, ამცირებს დიაბეტის განვითარების რისკს, გეხმარება განწყობის გაუმჯობესებაში, ამშვიდებს ნერვებს, გულს ამაგრებს...
2)ერთადერთი,ვისაც შეუძლია გითხრას,რომ არ შეგიძლია-ხარ შენ. და მას არ უნდა მოუსმინო.
3)პროგრესი-პროგრესია,არ აქვს მნიშვნელობა რამხელაა ის.
4)დადექით სარკის პირდაპირ,ჩახედეთ შენს თავს თვალებში და ხმამაღლა თქვი: მე ეს შემიძლია.
5)შენ ვერ შეძლებ ნეგატიური ფიქრებით პოზიტიურად იცხოვრო,იფიქრე პოზიტიურად.
6)ბევრი იცინე,სიცილი ხელს უწყობს შრომისუნარიანობის გაზრდას და ხსნის დაღლილობას.გარდა ამისა ნაოჭების წარმოქმნას ანელებს.
7) ყველაზე მთავარია რომ შეუპოვარი იყო.


To Shock Them All
To Shock Them All
To Shock Them All
To Shock Them All
To Shock Them All
To Shock Them All
To Shock Them All

კატეგორია: დიეტა/რჩევები
Tags:

54


  • MrsCHT თქვა:
    16 აპრილი 2014 19:07 - ID: 54,
    ხალხო დამეხმარეთ ვარ 1.51 და 40 კილო და მინდა გამაღლება რას მირცევდიტ და ასევე წონაში დაკლება და კაი ტანზე კივარ მარა სიდაბლის გამო -_-

  • mariami.P თქვა:
    7 აპრილი 2014 17:19 - ID: 53,
    14 წლის ვარ 1,68 და 47-48 კილო. ნორმალურია? პრესი მინდა:(( აუცილებლად დავიწყებ ვარჯიშს მალე

  • fuck selena თქვა:
    25 მარტი 2014 00:08 - ID: 52,
    ციტატა: salolo
    უბრალოდ მჭირდება ნორმალური რჩევა და ვინმემ მირჩიეთ რა მოუხერხო იმას რომ ერთ ლუკმას შევჭამ თუ არა მგონია მოვიმატე, 26 წლის ვარ 9 წლის შვილი მყავს, 68 კილო ვარ , ჩემი წონაა 58.... არ ვარ მსუქანი მაგრამ ძალიან მაწუხებს ეს წონა.მთელი ათი წელია სულ დიეტას ვიძახი , ხან ვხდები ხან ვსუქდები,მაგრამ ეხლა ძალიან გადავაჭარბე... აუუუ დაეხმარეთ გოგოს როელსაც ძალიან უნდა გახდომა მალე! სადღაც ერთ თვეში, რით გავხდე ვინმემ მირჩიეთ რამე , უპუროდ ვძლებ ერთადერთI ტკბილი მიყვარს ძალიან......ვისაც შეუძლია ჩემი დახმარება არ დაიზაროთ სტიმული და რჩევა მჭირდებააა....
    winked


    ეჰ ჩემნაირო
    მე 57 კილო ვარ მარა მაინც სუ მგონია რო ვსუქდები და არ მომწონს ჩემი თავი გახდომა მინდა
    ტრენაჟორებზე დავიწყე სიარული და სხვათაშორის ყველაზე კარგი კიდე ეგაა
    ვჭამ რასაც მინდა 6მდე და კვირაში სამჯერ ვვარჯიშობ ანუ
    რო დავაკვირდი აღარც ვიმატებ შესამჩნევლად

  • mariiami თქვა:
    19 მარტი 2014 20:12 - ID: 51,
    salolo.. მერე მაგას რა ჯობია ,ესეიგი არც გეტყობა დიდად wink შეუმჩნევნად ვარჯიშზე რაც წერია ის წაიკითხე მაშინ,გამოგადგება და მაგას სამსახურშიც გააკეთებ.. fellow

  • salolo თქვა:
    19 მარტი 2014 15:07 - ID: 50,
    mariiami
    ციტატა: mariiami
    salolo..1 თვეში არ ვიცი რა შედეგი გექნება,თუ გაწუხებს ჯობია დიეტოლოგთან მიხვიდე,მაგრამ რაც ამ ნიუსში წერია ეცადე გაითვალისწინო,დღეში ბევრჯერ ჭამე თუ გინდა ,ოღონდ ცოტ-ცოტა და ეცადე დრო დაინიშნო და ყოველდღე ერთსა და იმავე დროზე ჭამო.. კიდევ წყალი სვი ბევრი,თუ ივარჯიშებ უკეთესი იქნება,სხეულზეც მოგიხდება და ხასიათზეც მოგიყვანს..თუ არ იცი როგორ ივარჯიშო ბევრი ნიუსი დევს ამ საიტზე და ნახე,ძაან მარტივია,ერთი ორი მეც მიწერია აქ.. წარმატებებს გისურვებ,მოინდომე და გამოგივა love

    ძალიან დიდი მადლობა მარიამ.მიხარია რომ პასუხი მომწერე,საერთოდ ეგრე უფრო მიჭირს დიეტის დაცვა.ყოველთვის მირჩევნია კონკრეტული დიეტა გავაკეთო დავიცავი 7 დღიანი დიეტა დავიკელი 4 კილო , მაგრამ მიუშვი და მოვიმატე ისევ 4 კილო, მაქვს ლახტი , ღამე დავდივარ , ველოსიპეტი მყავს და რგოლი მაქვს ძალიან კარგი , უბრალოდ ერთი ის არის რომ ვმუშაობ და მერე ღამე მეზარება მაგ ყველაფრის კეთება. სამსახურში მთელი დღე ვზივარ და სულ ჭამაზე ვფიქრობ....ერთადერთი რაც მინდა სტიმულია რაც არ მაქვს , იმიტომ რომ მაინც ყველაფერს ვიხდენ და ჩემს მეუღეს გართულება კი არა , საერთოდ ვერ ხვდება როდის ვხდები და ვსუქდები. მოკლედ არ ვიცი რაა გავაკეთო..:*

  • mariiami თქვა:
    18 მარტი 2014 20:34 - ID: 49,
    salolo..1 თვეში არ ვიცი რა შედეგი გექნება,თუ გაწუხებს ჯობია დიეტოლოგთან მიხვიდე,მაგრამ რაც ამ ნიუსში წერია ეცადე გაითვალისწინო,დღეში ბევრჯერ ჭამე თუ გინდა ,ოღონდ ცოტ-ცოტა და ეცადე დრო დაინიშნო და ყოველდღე ერთსა და იმავე დროზე ჭამო.. კიდევ წყალი სვი ბევრი,თუ ივარჯიშებ უკეთესი იქნება,სხეულზეც მოგიხდება და ხასიათზეც მოგიყვანს..თუ არ იცი როგორ ივარჯიშო ბევრი ნიუსი დევს ამ საიტზე და ნახე,ძაან მარტივია,ერთი ორი მეც მიწერია აქ.. წარმატებებს გისურვებ,მოინდომე და გამოგივა love

  • salolo თქვა:
    17 მარტი 2014 17:34 - ID: 48,
    უბრალოდ მჭირდება ნორმალური რჩევა და ვინმემ მირჩიეთ რა მოუხერხო იმას რომ ერთ ლუკმას შევჭამ თუ არა მგონია მოვიმატე, 26 წლის ვარ 9 წლის შვილი მყავს, 68 კილო ვარ , ჩემი წონაა 58.... არ ვარ მსუქანი მაგრამ ძალიან მაწუხებს ეს წონა.მთელი ათი წელია სულ დიეტას ვიძახი , ხან ვხდები ხან ვსუქდები,მაგრამ ეხლა ძალიან გადავაჭარბე... აუუუ დაეხმარეთ გოგოს როელსაც ძალიან უნდა გახდომა მალე! სადღაც ერთ თვეში, რით გავხდე ვინმემ მირჩიეთ რამე , უპუროდ ვძლებ ერთადერთI ტკბილი მიყვარს ძალიან......ვისაც შეუძლია ჩემი დახმარება არ დაიზაროთ სტიმული და რჩევა მჭირდებააა....
    winked

  • Takokhmiadashvili თქვა:
    16 მარტი 2014 20:42 - ID: 47,
    სიმაგჰლესჰი რამდენიხარ ?
    ციტატა: Mariami :)))

    ავტორი : liii :) 14 მარტი 2014 22:12
    ციტატა: magdaa98
    15 ის ვარ 1.63 და 43 კგ :დდ არ მჭირდება ვარჯიში საერთოდ არ ვსუქდები მარა მუცლის პრესი მომწონს და მაგისგამო ვვარჯიშობ :დდ შედეგს ნელ-ნელა ვაღწევ :33

    მეც არ ვსუქდები რაც არ უნდა ვჭამო,ნორმალური ,სწორი ფეხები მაქვს მაგრამ მაინც ვთვლი რომ ცოტა მსუქანია,მინდა რომ ოდნავ დამისუსტდეს როგორიც ადრე მქონდა და მაინტერესებს მაინცდამაინც სულ უნდა ვივარჯიშო თუ სხვა რამეც არსებობს ფეხები

  • Mari.♫ თქვა:
    15 მარტი 2014 13:57 - ID: 46,
    ძალიან კარგი სიახლეა, სასარგებლო.
    ბევრს გამოადგება :D

  • Naian თქვა:
    15 მარტი 2014 13:48 - ID: 45,
    ციტატა: Deakoo
    აუ ამდენი წვალება რათ გინდათ....დღეში 7 ჭიქა წყალი დალიეტ და ისე ჩადგებით ფორმაში წყალს გაყვებით ცოლად


    აუუ wink wink wink ისე თქვი დღეიდან ვიწყებ

  • tatask122 თქვა:
    15 მარტი 2014 02:53 - ID: 44,
    ციტატა: magdaa98
    15 ის ვარ 1.63 და 43 კგ :დდ არ მჭირდება ვარჯიში საერთოდ არ ვსუქდები მარა მუცლის პრესი მომწონს და მაგისგამო ვვარჯიშობ :დდ შედეგს ნელ-ნელა ვაღწევ :33

    მეც ეგრე ვარ ზუსტად wink მარტო მუცლის პრესის გამო ვვარჯიშობ თორე ისე სულ არ ვსუქდები wink 13 წლის ვარ და 30 კილო :D

  • liii :) თქვა:
    14 მარტი 2014 22:12 - ID: 43,
    ციტატა: magdaa98
    15 ის ვარ 1.63 და 43 კგ :დდ არ მჭირდება ვარჯიში საერთოდ არ ვსუქდები მარა მუცლის პრესი მომწონს და მაგისგამო ვვარჯიშობ :დდ შედეგს ნელ-ნელა ვაღწევ :33

    მეც არ ვსუქდები რაც არ უნდა ვჭამო,ნორმალური ,სწორი ფეხები მაქვს მაგრამ მაინც ვთვლი რომ ცოტა მსუქანია,მინდა რომ ოდნავ დამისუსტდეს როგორიც ადრე მქონდა და მაინტერესებს მაინცდამაინც სულ უნდა ვივარჯიშო თუ სხვა რამეც არსებობს ფეხების ოდნავ გასახდომად :/

  • Deakoo თქვა:
    14 მარტი 2014 20:09 - ID: 42,
    აუ ამდენი წვალება რათ გინდათ....დღეში 7 ჭიქა წყალი დალიეტ და ისე ჩადგებით ფორმაში წყალს გაყვებით ცოლად

  • lelala221 თქვა:
    14 მარტი 2014 19:23 - ID: 41,
    ციტატა: smileyz_xato
    ციტატა: RanDom
    ციტატა: smileyz_xato
    ზუსტად ახლა მჭირდებოდა ეს სიახლე ჩემი კუმირების შემხედვარე ამიტყდა გახდომა თორე მსუქანი არ ვარ თან ვარჯიში მიყვარს მარა ამ საატესტატოების გადამკიდე სად მაქ დრო -_- დიეტა დავიწყე 3 დღის წინ თუ გინდათ ვინმეს გირჩევთ ნამდვილად ჯანსაღი და კარგი დიეტაა რთულიც არაა winked

    მეტყვი? love

    http://active.ge/2014/03/07/13-%E1%83%93%E1%83%A6%E1%83%98%E1%83%90%E1%83%9C%E1%83%98-%E1%83%98%E1%83%90%E1%83%9E%E1%83%9D%E1%83%9C%E1%83%A3%E1%83%A0%E1%83%98-%E1%83%93%E1%83%98%E1%83%94%E1%83%A2%E1%83%90/ - 13 კილოგრამის არ ვიცი მარა საჭმლის დანახვა აღარ მინდა ძროხის ხორცის და ყაბაყის შემხედვარე მსუბუქად კი ვგრძნობ თავს ცადე შენც winked

    იაპონური დიეტა ხო? ძალიან კარგია მე გავაკეთე ცხრა დღე დავიკელი 4 კილო მარტო იმიტორო დიდი წონა არ მაქ მარა აი ძალიან გავხდი პირველი 3 დღე შეიძლება გაგეჭირდეს მარა მართლა ძალიან შედეგიანია და ისე სწრაფადაც არ იმატებ winked ცადე აუცილებლად რთული დიეტა არაა და არც შიმშილობ fellow ogond chemi cota sxvanairia ai es: http://dieta.ge/?i=74&q=%E1%83%98%E1%83%90%E1%83%9E%E1%83%9D%E1%83%9C%E1%83%A3%E1%83%A0%E1%83%98 uketesia feel

  • magdaa98 თქვა:
    14 მარტი 2014 19:17 - ID: 40,
    15 ის ვარ 1.63 და 43 კგ :დდ არ მჭირდება ვარჯიში საერთოდ არ ვსუქდები მარა მუცლის პრესი მომწონს და მაგისგამო ვვარჯიშობ :დდ შედეგს ნელ-ნელა ვაღწევ :33

  • Mariami :))) თქვა:
    14 მარტი 2014 17:27 - ID: 39,
    me wonis momateba minda 16 wlis var da 40 kilo:(((

  • liii :) თქვა:
    14 მარტი 2014 15:06 - ID: 38,
    ერთი რჩევა მაინტერესებს,თორმეტი წლის ვარ,1.52 სმ,40 კილო,მუცელიც და ფეხებიცკარგი მაქვს მაგრამ ცოტა მსუქანიფეხები მაქვს(ბარძაყები) და ჩემთვის ფეხის ვარჯიშები(ამ საიტზე დევს ასეთი ვარჯიშები) გავაკეთო? :/ რამე შეზღუდვახომ არ არის?

    ციტატა: QtsStar
    ყველაზე ნაღდია ლახტით ხტუნაობა - აბსოლუტურად ყველა კუნთი ვარჯიშდება. გიცდიათ ვინმეს? ვისაც უცდია, დამეთანხმება.. სახალისოა, 10 წუთში უკვე გახურებულია სხეული, სისხლის მოძრაობას გრძნობ მკვეთრად და ყოველდღე ნელ-ნელა რომ მოუმატო დროს, და 1 საათამდე ახვიდე, მგონი საკმარისია : )) მე ჯერ ნახევარ საათზე ვარ. განწყობას აუმობესებს საოცრად : ))

    ფეხებს როგორც მოდელებს აქვთ ისე აყენებს? ://

  • smileyz_xato თქვა:
    14 მარტი 2014 14:58 - ID: 37,
    ციტატა: RanDom
    ციტატა: smileyz_xato
    ზუსტად ახლა მჭირდებოდა ეს სიახლე ჩემი კუმირების შემხედვარე ამიტყდა გახდომა თორე მსუქანი არ ვარ თან ვარჯიში მიყვარს მარა ამ საატესტატოების გადამკიდე სად მაქ დრო -_- დიეტა დავიწყე 3 დღის წინ თუ გინდათ ვინმეს გირჩევთ ნამდვილად ჯანსაღი და კარგი დიეტაა რთულიც არაა winked

    მეტყვი? love

    http://active.ge/2014/03/07/13-%E1%83%93%E1%83%A6%E1%83%98%E1%83%90%E1%83%9C%E1%83%98-%E1%83%98%E1%83%90%E1%83%9E%E1%83%9D%E1%83%9C%E1%83%A3%E1%83%A0%E1%83%98-%E1%83%93%E1%83%98%E1%83%94%E1%83%A2%E1%83%90/ - 13 კილოგრამის არ ვიცი მარა საჭმლის დანახვა აღარ მინდა ძროხის ხორცის და ყაბაყის შემხედვარე მსუბუქად კი ვგრძნობ თავს ცადე შენც winked

  • FuckLove თქვა:
    13 მარტი 2014 23:31 - ID: 36,
    მე ვვარჯიშობ და ძალიან კარაგდ ვგრძნობ თავს იმედია შედეგიც მალე მექნება

  • beauty queen თქვა:
    13 მარტი 2014 22:23 - ID: 35,
    ვიინმემ მითხარით ხალო 1.68 ვარ 52 კილო 16 წლის ნორმალურია?

« 1 2 3 »
ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top