;
6 მარტი 2014      te_te_e     22 კომენტარი     ნანახია 13011-ჯერ    
კატეგორიაში: დიეტა/რჩევები

Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
მწვანე ფერის საკვები, არის სწორი არჩევანი დიეტის ან ჯანსაღი კვების დროს, რადგან მწვანე ფერის საკვები შეიცავს დიდი რაოდენობით სასარგებლო ვიტამინებს, რომლებიც ძალიან საჭიროა ორგანიზმისათვის. წარმოგიდგენთ ტოპ 10 მწვანე საკვებს, რომლის უფრო ხშირი მირთმევა, გაამდიდრებს თქვენს ორგანიზმს ყველა საჭირო ვიტამინით.
1)არტიშოკები

Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
არტიშოკები მდიდარია ვიტამინი C-თი და ასევე მასში არის დიდი რაოდენობით ბოჭკოები და სასარგებლო მინერალები. ამასთანავე იგი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ებრძვიან კიბოს წარმოქმნას. თუ არ იცით როგორ მოამზადოთ არტიშოკები, შეგიძლიათ გაეცნოთ ამ სტატიას: რეცეპტი

2) ხუჭუჭა კომბოსტო
Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
ხუჭუჭა კომბოსტოს გამოიყენებენ როგორც უმად სალათებში ასევე მოხარშულს ან შემწვარს, სუპებში, გარნირისთვის და ა.შ. ის მდიდარია რკინით, ვიტამინი C და A-თი, კალციუმით და ასევე პროტეინებით. ასევე ის შეიცავას კიბოს საწინააღმდეგო ნივთიერებებს.

3) კივი
Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
კივი არის საუკეთესოთა შორის საუკეთესო მწვანე სუპერსაკვები, რომელიც მდიდარია დიდი რაოდენობით ვიტამინი C-ს შემცველობით. იგი ასევე შეიცავს მაგნიუმს და კალიუმს და რაც მთავარია, კივი დაბალკალორიულია.

4) სატაცური
Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
გარდა იმისა რომ სატაცური შესანიშნავი საკვებია კუჭის მონელების მოსაწესრიგებლად და ამასთანავე იგი მდიდარია კალიუმით, ფოლიუმის მჟავით, ვიტამინებით A, B6 და C-თი,

5) ბარდა
Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
ბარდა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ამასთანავე იგი ცილის და ბოჭკოვანის ნაზავსაც გვთავაზობს. იგი ასევე კურნავს ანთებებს. იგი სასარგებლოა, როგორც გაყინული ასევე მოხარშული მაგრამ დაკონსერვებულმა ბარდამ შეიძლება დაკარგოს მთავარი ღირებულები.

6) ისპანახი
Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
ისპანახი მდიდარია ფოლიუმის მჟავით და ტოპ 10 პროდუქტი მის გარეშე წარმოუდგენელია. იგი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით კალციუმს და მაგნიუმს. იგი ასევე მდიდარია ვიტამინებით K და A, განსაკუთრებით მაშინ თუ ის ახალი მომზადებულია.

7) წითელი მხალი
Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
გარდა იმისა რომ წითელი მხალი მდიდარია A, C და K ვიტამინებით, იგი ასევე შეიცავს ქლოროფილის დიდ რაოდენობას. იგი იდეალურია სალათებისთვის მაგრამ ასევე გემრიელია მოხარშული და ზეთში მოთუშული.

8) ფისტა
Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
თუ გინდა მიირთვა სასარგებლო და ამასთანავე გემრიელი თხილი, მაშინ ფისტები საუკეთესო არჩევანია. იმის მიუხედავად რომ იგი ნოყიერია, სამაგიეროდ დაბალკალორიულია. 30 ცალი ფისტა შეიცავს 100 კილოკალორიას და ის ასევე მდიდარია ბევრი ვიტამინით.

9) ბროკოლი
Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
არ შეიძლებოდა ტოპ 10 მწვანე საკვების სია ბროკოლის გარეშე. ის შეიცავს ვიტამინებს A, C, E და K-ს. იგი ძალიან გემრიელია ლიმნის წვენთან ერთად. ბროკოლი ყოველთვის საუკეთესო არჩევანია.

10) კომბოსტო სახელად Collard greens
Healthy Diet: ტოპ 10 სასარგებლო მწვანე საკვები
ამ ჯიშის კომბოსტო მდიდარია კალციუმით, მაგნიუმით და ბეტა კაროტინით. მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და იგი ასევე ცნობილია, როგორც კიბოს წინააღმდეგ საბრძოლვლი ბოსტნეული.

კატეგორია: დიეტა/რჩევები
Tags:

22


  • loseyourself თქვა:
    7 მარტი 2014 00:21 - ID: 22,
    აუ სალათა მომინდა :))) ფავორიტებში სასარგებლო ნიუსიაა love

  • demetria თქვა:
    6 მარტი 2014 21:31 - ID: 21,
    ყველას სიამოვნებით მივირთმევვვ love

  • I.M თქვა:
    6 მარტი 2014 20:05 - ID: 20,
    ფისტებზე და კივზე ვგიჟდები love არტიშოკები არ მაქვს დაგემოვნებული, მაგრამ რაღაც საინტერესოდ გამოიყურება და გავსინჯავდი.. lol

  • darkangel თქვა:
    31 აგვისტო 2013 21:34 - ID: 19,
    რომ მომკლა ვერცერტს ვერ შევჭამ :დ

  • FML თქვა:
    5 აპრილი 2013 00:51 - ID: 18,
    4 კვირაა დიეტაზე ვარ :D მმ კივი მიყვარს XX ბოსტნეული და ხილი უკვე მესიზმრება :D :D

  • Sweetgirl თქვა:
    4 აპრილი 2013 14:44 - ID: 17,
    კივზე ვგიჟდებიიიიი

  • mariami:)) თქვა:
    4 აპრილი 2013 13:54 - ID: 16,
    მომეწონა love

  • Nina√ თქვა:
    3 აპრილი 2013 15:05 - ID: 15,
    კივზე ვგიჟდებიი love კარგი ნიუსია

  • WTF თქვა:
    3 აპრილი 2013 01:25 - ID: 14,
    არტიშოკები არასდროს გვიყიდია, მაგრამ შეიძლება გასინჯული მაქვს სადმე wink მიყვარს "მწვანე" საკვები love დიდი სიამოვნებით ვიქნებოდი ვეგეტარიანელი, მაგრამ საქართველოში ვეგეტარიანელობაც "ძვირი" გიჯდება! what

  • kristi_ თქვა:
    2 აპრილი 2013 23:20 - ID: 13,
    კივიიი და ბარდა love დანარჩენი მნააჰ. კარგი ნიუსია

  • Afrodite...♥ თქვა:
    2 აპრილი 2013 19:37 - ID: 12,
    ძალიან მინდა კბილები ბუნებრივად გავითეთრო, მაგრამ აქედან უმრავლესობა ბოსტნეულის სახელი პირველად გავიგონე, ბარდას კი ვერ ვიტან, მზიზღს wassat

  • ale თქვა:
    2 აპრილი 2013 15:57 - ID: 11,
    ყველაფერი მიყვარს აქედან

  • keso_love თქვა:
    2 აპრილი 2013 15:39 - ID: 10,
    აქედან ყველაზე ვგიჟდები

  • NiNi_N თქვა:
    2 აპრილი 2013 15:15 - ID: 9,
    კივი მმმმ :DDD love

  • Thamo თქვა:
    2 აპრილი 2013 14:23 - ID: 8,
    ბროკოლი :)) <3

  • Gia Carangi თქვა:
    2 აპრილი 2013 14:02 - ID: 7,
    ბროკოლი მიყვარს მაგრად ;)

  • im888 თქვა:
    2 აპრილი 2013 13:43 - ID: 6,
    ყველა აქ ჩამოთვლილი კარფურში იყიდება, მოლში wink

  • bususi თქვა:
    2 აპრილი 2013 13:13 - ID: 5,
    ანტიოქსიდანტებია ვიტ.C, ვიტ. E, ვიტ. A და სელენი. და ის პროდუქტები რომლებიც ამ ნივთიერებებს შეიცავენ, რათქმაუნდა კიბოს წარმოშობას უშლის ხელს :) და კარგია ორგანიზმისათვის :)

  • Ana smiley თქვა:
    2 აპრილი 2013 11:52 - ID: 4,
    ცოტა მართლა კაიაა ყველაა

  • ketusha თქვა:
    2 აპრილი 2013 03:19 - ID: 3,
    სულ ესენი რო ვჩამო ხო გამიმწარდა სიცოცხლე :D :D :D :)))

« 1 2 »
ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top