;
12 ივნისი 2013      liliana     16 კომენტარი     ნანახია 25125-ჯერ    
კატეგორიაში: დიეტა/რჩევები

მკერდი და უკანალი -ეს არის მამაკაცებისთვის ყველაზე მიმზიდველი ზონები ქალის სხეულზე.მოდური ჟურნალებისა და ტაბლოიდების მრავალწლიანი გამოკითხვები ადასტურებს რომ დიდმკერდიანი და მრგვალფორმიანი უკანა მოყვანილობის ქალები ყველაზე ხშირად სახელდებიან მსოფლიოს ყველაზე სექსუალურ ქალებად.წლების განმავლობაში ჯენიფერ ლოპესის მრგვალი უკანალი კონკურენციის გარეშე იყო .ბოლო პერიოდში საკმაოდ მომრავლდა ჰოლივუდში ქალბატონები რომლებიც წითელ ხალიჩაზე თავიანთი მრგვალი ფორმებით იწონებენ თავს.ვარსკვლავების მრგვალი დუნდულების საიდუმლო როგორც ამას ხშირად ყვითელი პრესა წერს, არ არის მხოლოდ პლასტიკური ოპერაციების დამსახურება,არამედ ხშირი ვარჯიში და სწორი კვება.ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია სექსუალური და მიმზიდველი ფორმების დაყენება სახლში ვარჯიშითაც.სტატიაში წარმოგიდგენთ ვარჯიშებს ,რომლების საშუალებითაც ლამაზ და მკვრივ უკანალის მიიღებთ.
Butt Lift Workouts
Squats-ეს არის ყველაზე მარტივი უკანალის ასაწევი ვარჯიში ,რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ ყოველ დღე,სახლში და ძალიან მალე დაინახავთ შედეგსაც.ამ მარტივი ვარჯიშის გარეშე არ არსებობს არცერთი დუნდულების ვარჯიშების კომპლექსი.ის ავარჯიშებს თითქმის ყველა კუნთს დუნდულებზე,ამკვრივებს და წევს მაღლა,შედეგად უკანალი და დუნდულები გამოიყურება სექსუალურად და მიმზიდველად რაც განსაკუთრებით საცურაო კოსტიუმში ჩანს.აქვე წარმოგიდგენთ ერთთვიან ცხრილს თუ რა რაოდენობით და როდის უნდა აკეთოთ მითითებული ვარჯიში.

Butt Lift Workouts

ერთ -ერთ ყველაზე მოთხოვნად ვიდეოდ უკანალის ვარჯიშების კატეგორიაში Youtubze არის ბრაზილიური უკანალის დაყენება,რომელიც საკმაოდ მარტივად სახლის პირობებში ვარჯიშითაცაა შესაძლებელი.ბრაზილიელმა ფიტნეს მწვრთნელმა ლეანდრო კავალიომ შეიმუშავა სპეციალური სავარჯიშო პროგრამა ,რომელიც ნებისმიერ ქალბატონს სასურველ ფორმებს მიანიჭებს. ლეანდრო ვიქტორია სეკრეტის მოდელის ალესანდრა ამბროსიოს პირადი ფიტნესმწვრთნელია.წარმოგიდგენთ ბრაზილიური უკანალის დაყენების ვარჯიშებს,რომლებიც შემუშავებულია სხვადასხვა ფიტნესსაიტების მიერ .მთავარია ზუსტად შეასრულოდ მოცემული ვარჯიშები და მოთმინებით დაელოდოთ შედეგებს.






Butt Lift Workouts

საზღვაო სეზონამდე სულ უფრო ცოტა დრო რჩება .თუ თქვენ მზად ხართ დიდი ძალისხმევა გაიღოთ ლამაზი სხეულის და დუნდულების მისაღებად წარმოგიდგენთ ერთთვიან ცხრილს ვარჯიშებისა ,რომლის საშუალებითაც აუცილებლად მიიღებთ სასურველ შედეგს ,მთავრია დააბალანსოთ კვება და დაიცვათ სწორი კვების რეჟიმი.
Butt Lift Workouts
Butt Lift Workouts

კატეგორია: დიეტა/რჩევები
Tags:

16


  • dalalo123 თქვა:
    8 ივნისი 2014 14:07 - ID: 16,
    ალესანდრას საერთოდ არ აქვს ტრაკი... სქუათსებს ვაკეთებ, და მინდა ვთქვა რომ ყოველდღე 20-30 სრულიად საკმარისია აწეული ტრაკისთვის და ფეხებიც არ მეკუნთება იმ გოგონასავით.

  • AlexanderMcQueen1 თქვა:
    4 მაი 2014 21:22 - ID: 15,
    მკვრივი კარგია.. არარი საჭირო დიდის ქონა

  • ia gabi თქვა:
    14 მარტი 2014 00:30 - ID: 14,
    Gexvewebit rame dzaan efeqturi dietary mitxarit raa

  • ankka თქვა:
    6 მარტი 2014 21:35 - ID: 13,
    ივარჯიშეთ ხალხო ივარჯიშეთ..ძალიან მოგწონს მიტყეპნილი ტრაკები რომ გაქვთ?

  • Elene Lovatic თქვა:
    27 ივნისი 2013 11:40 - ID: 12,
    ვახ ჩემე wink სუ არ მევასება ეს დიდი ტრაკები და არც მინდა რო მქონდეს.

  • liliana თქვა:
    15 ივნისი 2013 18:31 - ID: 11,
    [quote=Bao] ალესანდრამ ბოლოს რაც გააკეთა იმათ ვაკეთებ ყოველ დილა საღამოს wink ნუ მუცლისთვის პრესებს...პირველი მოძრავი სურათი რომ იყო ისაა სქუათსიი თუ რაღაც?
    ავტორ, ეხლა იმ 30დღიან 'დიეტაში' რა გავარჩიო, არაფერი ჩანს fellow


    პოტო გადმოწერე და ნახავ...აქ წერია სავარჯიშოების სათაურები რომლებიც უნდა გააკეთო..

    http://2.bp.blogspot.com/-spcPOuuN7Ok/USmTNeyCI5I/AAAAAAAAOBM/SboFMeUePRU/s1600/30+day+abs.jpg

  • OccnneBchiikii თქვა:
    14 ივნისი 2013 21:25 - ID: 10,
    ციტატა: likaaa gegeshidze
    აუუუ ეს flest რას ნიშნავს? :(( ვერ გავიგეე :((

    კარგი ნიუსიაა <33


    martla gavs flest magramm kargadd daakvirdii ^_^ Rest weria .

  • Bao თქვა:
    14 ივნისი 2013 16:55 - ID: 9,
    ალესანდრამ ბოლოს რაც გააკეთა იმათ ვაკეთებ ყოველ დილა საღამოს wink ნუ მუცლისთვის პრესებს...პირველი მოძრავი სურათი რომ იყო ისაა სქუათსიი თუ რაღაც?
    ავტორ, ეხლა იმ 30დღიან 'დიეტაში' რა გავარჩიო, არაფერი ჩანს fellow



    _______________________
    Till end of time! ♥

  • natiaa თქვა:
    13 ივნისი 2013 18:02 - ID: 8,
    მაგარი ვარჯიშებიაა ყოჩაღღ აუ ესეთი ნიუსები დადეთ ხოლმე რაა feel

  • likaaa gegeshidze თქვა:
    13 ივნისი 2013 15:13 - ID: 7,
    აუუუ ეს flest რას ნიშნავს? :(( ვერ გავიგეე :((

    კარგი ნიუსიაა <33

  • Ana))))))) თქვა:
    13 ივნისი 2013 09:47 - ID: 6,
    ერთ-ერთ ვარჯიშს გავაკეთებ,ადვილია :დ

  • beyoncelove თქვა:
    12 ივნისი 2013 22:15 - ID: 5,
    ვაუუუუ..ტრაკებეეეეე..... lol

  • papovski თქვა:
    12 ივნისი 2013 21:38 - ID: 4,
    ნეტა არ მქონდეს ტრაკი არ მინდააააააა :D

  • nanuka=D თქვა:
    12 ივნისი 2013 17:32 - ID: 3,
    დედა მაძალებს ასეთი ვარჯიშების კეთებას angry
    ტრაკი თითქმის საერთოდ არ მაქვს და მე მომწონს smile

  • Lolipop.. თქვა:
    12 ივნისი 2013 17:06 - ID: 2,
    ვააუუ, მაგარი ნიუსიაა love

    1 ვარჯიში ადვილი დასამახსოვრებელი და გასაკეთებელიია, ამიტომ ვეცდები გაკეთებას :დ wink

  • emily. თქვა:
    12 ივნისი 2013 17:02 - ID: 1,
    ramxela bardzayebi aqvs im gogos sul ar etyoba rom ase iklavs tavs varjishit

ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top