;
6 მარტი 2014      liliana     18 კომენტარი     ნანახია 21759-ჯერ    
კატეგორიაში: დიეტა/რჩევები

Abs workout

ქალბატონების ერთ-ერთი პრობლემური ადგილი მუცელი და წელის მიდამოებია. წონაში მომატებისას სწორედ სხეულის ამ ზონებზე ნაწილდება ზედმეტი კილოგრამები და დისკომფორტთან ერთად არაესთეტიურ შესახედაობას ანიჭებს სხეულს. მოშვებული და წამოზრდილი მუცლის წინააღმდეგ საბრძოლველად მიმართავენ პრესის ვარჯიშებს. პრესის ვარჯიშებმა შეიძლება სექსუალური და მიმზიდველი ფორმა მიანიჭოს თქვენს სხეულს, თუმცა ხშირად ეს ყველაფერი მხოლოდ გარეგნულია, რადგან პრესის ვარჯიშები ვერ გააქრობს კანქვეშა ცხიმს თუ ვარჯიშთან ერთად მაქსიმალურად არ შეეცადეთ სწორად იკვებოთ. აუცილებელია მოვერიდოთ ცხიმიან საჭმელებს, დიდი რაოდენობით ცომეულსა და ტკბილეულს, ტკბილ სასმელებს და ალკოჰოლს თქვენი ყოველდღიური საკვები რაციონო 1500 კილო-კალორიას არ უნდა აღემატებოდეს. წარმოგიდგენთ ვარჯიშებს რომლებიც დაგეხმარებათ ფორმაში მოიყვანოთ და გაალამაზოთ თქვენი წელი და მუცელი.

Abs workout






















კატეგორია: დიეტა/რჩევები
Tags:

18


  • nica tsomaia თქვა:
    28 აგვისტო 2014 22:58 - ID: 18,
    კარგია love

  • evergreen_angel თქვა:
    15 ივლისი 2014 00:11 - ID: 17,
    რამდენ ხანში იქნება შედეგი?

  • liliana თქვა:
    29 მაი 2014 19:29 - ID: 16,
    ციტატა: gnr
    ზუსტად ესეთი ვარჯიშები მინდოდა ^^ მადლობა ავტორს <3

    არაფრის <

  • gnr თქვა:
    8 მარტი 2014 13:38 - ID: 15,
    ზუსტად ესეთი ვარჯიშები მინდოდა ^^ მადლობა ავტორს <3

  • i like you თქვა:
    7 მარტი 2014 23:40 - ID: 14,
    ციტატა: demetria
    ციტატა: Daianna
    ციტატა: SaAaL :X:X
    ციტატა: I.M
    ციტატა: Hambu
    ციტატა: -Effy
    ციტატა: rukuta
    აუ ვერცერთ ვიდეოს ვერ ვხედავ :(( სითეთრეა ვიდეოების ნაცვლად sad

    მეც recourse

    დაა მეც : ( :(

    ჩემთანაც სითეთრეა belay

    ჩემთანაც wink

    ჩემთანაც :(

    ჩემთაანც და ასევე წინა სიახლეზეცცც wink

    ჩემთან არააა :P

  • Ann Glambertt თქვა:
    6 მარტი 2014 22:48 - ID: 13,
    ჰეეიი არის აქ ვინმე ? :D ვერ ვხედავთ ვიდეოებს :D:D

  • makchk თქვა:
    6 მარტი 2014 22:28 - ID: 12,
    არ ჩანს

  • Daianna თქვა:
    6 მარტი 2014 21:50 - ID: 11,
    მოგვაქციეთ ყურადღება:D

  • demetria თქვა:
    6 მარტი 2014 21:33 - ID: 10,
    ციტატა: Daianna
    ციტატა: SaAaL :X:X
    ციტატა: I.M
    ციტატა: Hambu
    ციტატა: -Effy
    ციტატა: rukuta
    აუ ვერცერთ ვიდეოს ვერ ვხედავ :(( სითეთრეა ვიდეოების ნაცვლად sad

    მეც recourse

    დაა მეც : ( :(

    ჩემთანაც სითეთრეა belay

    ჩემთანაც wink

    ჩემთანაც :(

    ჩემთაანც და ასევე წინა სიახლეზეცცც wink

  • Daianna თქვა:
    6 მარტი 2014 21:24 - ID: 9,
    ციტატა: SaAaL :X:X
    ციტატა: I.M
    ციტატა: Hambu
    ციტატა: -Effy
    ციტატა: rukuta
    აუ ვერცერთ ვიდეოს ვერ ვხედავ :(( სითეთრეა ვიდეოების ნაცვლად sad

    მეც recourse

    დაა მეც : ( :(

    ჩემთანაც სითეთრეა belay

    ჩემთანაც wink

    ჩემთანაც :(

  • FuckLove თქვა:
    6 მარტი 2014 20:02 - ID: 8,
    ციტატა: SaAaL :X:X
    ციტატა: I.M
    ციტატა: Hambu
    ციტატა: -Effy
    ციტატა: rukuta
    აუ ვერცერთ ვიდეოს ვერ ვხედავ :(( სითეთრეა ვიდეოების ნაცვლად sad

    მეც recourse

    დაა მეც : ( :(

    ჩემთანაც სითეთრეა belay

    ჩემთანაც wink

    ჩემთან არა wink

  • SaAaL :X:X თქვა:
    6 მარტი 2014 20:01 - ID: 7,
    ციტატა: I.M
    ციტატა: Hambu
    ციტატა: -Effy
    ციტატა: rukuta
    აუ ვერცერთ ვიდეოს ვერ ვხედავ :(( სითეთრეა ვიდეოების ნაცვლად sad

    მეც recourse

    დაა მეც : ( :(

    ჩემთანაც სითეთრეა belay

    ჩემთანაც wink

  • I.M თქვა:
    6 მარტი 2014 20:00 - ID: 6,
    ციტატა: Hambu
    ციტატა: -Effy
    ციტატა: rukuta
    აუ ვერცერთ ვიდეოს ვერ ვხედავ :(( სითეთრეა ვიდეოების ნაცვლად sad

    მეც recourse

    დაა მეც : ( :(

    ჩემთანაც სითეთრეა belay

  • Hambu თქვა:
    6 მარტი 2014 19:59 - ID: 5,
    ციტატა: -Effy
    ციტატა: rukuta
    აუ ვერცერთ ვიდეოს ვერ ვხედავ :(( სითეთრეა ვიდეოების ნაცვლად sad

    მეც recourse

    დაა მეც : ( :(

  • FuckLove თქვა:
    6 მარტი 2014 19:59 - ID: 4,
    მე ვვარჯიშობ XNIT Dayily-ს ვიდეობით და შედეგი ნამდვილად მაქვს feel გირჩევთ თქვენც ივარჯიშოთ დიდი ვარჯიშებიც არაა და ადვილებიცაა პარარელურად

  • -Effy თქვა:
    6 მარტი 2014 19:23 - ID: 3,
    ციტატა: rukuta
    აუ ვერცერთ ვიდეოს ვერ ვხედავ :(( სითეთრეა ვიდეოების ნაცვლად sad


    მეც recourse

  • rukuta თქვა:
    6 მარტი 2014 19:03 - ID: 2,
    აუ ვერცერთ ვიდეოს ვერ ვხედავ :(( სითეთრეა ვიდეოების ნაცვლად sad

  • beonce თქვა:
    19 ოქტომბერი 2013 01:07 - ID: 1,
    ძალიან სასარგებლო ნიუსია winked სწორედ,ესეთი სახის ვარჯიშები მაინტერესებდა.

ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top