;
26 ნოემბერი 2013      te_te_e     7 კომენტარი     ნანახია 13030-ჯერ    
კატეგორიაში: დიეტა/რჩევები

Healthy Diet: 5პროდუქტი წონაში სწრაფი კლებისათვის
დიეტის ან ჯანსაღი კვების დროს აუცილებლად უნდა მივაქციოთ ყურადღება იმას, რომ მივიღოთ საკვები, რომელიც ჩვენს ორგანიზმს და ჯანმრთელობას ზიანს არ მოუტანს და ამავდროულად გაამდიდრებს ვიტამინებით. წარმოგიდგენთ 5 საკვებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სწრაფად დაკლებაში და კალორიების დაწვაში, როგორც მთლიან სხეულზე ასევე მუცლის არეზე. ამასთანავე ეს პროდუქტები სასარგებლოა ჯანმრთელობისათვის და სანამ დაიწყებთ დიეტას, აუცილებლად გადახედეთ კვების რაციონს, რათა არ მიაყენოთ საკუთარ თავს ზიანი.

1) მჭლე ხორცი - დაიკელით სწრაფად
Healthy Diet: 5პროდუქტი წონაში სწრაფი კლებისათვის


მჭლე ხორცი არის იმ პროდუქტთა სიის დასაწყისში, რომელიც დაგეხმარებათ დაწვათ კალოერიები სწრაფად. დიეტოლოგების თქმით, როდესაც თქვენ მიირთმევთ მჭლე ხორცს, თქვენი ორგანიზმი ითვისებს მას და წვავთ 30%-მდე კალორიას. ასე რომ თქვენ უყოყმანოდ უნდა დაამატოთ კვების რაციონს ქათმის ან ინდაურის მკერდის (თეთრი ხორცი) ნაწილი. დაუმატეთ მჭლე ხორცი თქვენს დიეტას და უთხარით გამარჯობა "ახალ" სხეულს!

2) ოსპი - დაიკელით მუცლის არეში
Healthy Diet: 5პროდუქტი წონაში სწრაფი კლებისათვის

ოსპი არის ერთ-ერთი იმ პროდუქთთაგანი, რომელიც დაგეხმარებათ მუცლის არეში კლებაში. ის შეიცავს რკინას და ასევე სასარგებლოა მათთვის, ვინც რკინის ნაკლებობას განიცდის. ოსპისგან თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ უგემრიელესი კერძები, როგორიცაა სუპი ან სალათა და ამავდროულად დაიკლოთ წონაში.

3) ცხარე წიწაკა - დაიკელით წონაში და ამავდროულად სწრაფად
Healthy Diet: 5პროდუქტი წონაში სწრაფი კლებისათვის


ეძებთ პროდუქტს, რომელიც დაგაკლებინებთ წონაში და დაწვავს დიდი რაოდენობით კალორიებს? მაშინ თქვენ ეს პროდუქტი უკვე იპოვნეთ. ეს არის კაპსაიცინი, რომელსაც შეიცავს ცხარე წიწაკა. არ შეგეშინდეთ მისი დაგემოვნება, უბრალოდ დაუმატეთ საკვებში და გახადეთ ის კიდევ უფრო გემრიელი.


4) მთლიანი მარცვლები
Healthy Diet: 5პროდუქტი წონაში სწრაფი კლებისათვის


თქვენ აუცილებლად უნდა მიირთვათ მარცვლეული, როგორიცაა შვრია, quinoa და ნუში. ეს პროდუქტები ასევე შეგმატებთ ენერგიას.

5) დაბალ ცხიმის რძის პროდუქტები
Healthy Diet: 5პროდუქტი წონაში სწრაფი კლებისათვის

დაბალი ცხიმის რძის პროდუქტები ძალიან კარგია მუცლის არეში სწრაფი კლებისათვის. ეს პროდუქტები მდიდარია ვიტამინი D-თი და კალციუმით. მიირთვით დაბალკალორიული იოგურტები, ბოსტნეულის სალათები ყველით ან დალიეთ 1 ჭიქა უცხიმმო რძე ძილის წინ. თქვენ იმწუთასვე იგრძნობთ შვებას.

კატეგორია: დიეტა/რჩევები
Tags:

7


  • kate თქვა:
    29 ნოემბერი 2013 18:54 - ID: 7,
    აუუ მე რო მარხვაზე ვარ :(
    თან სულ რაღაც 2 დღეა დიეტაზე ვარ და გამიხარდა სიახლე რო ვნახე მაგრამ აქიდან მარტო წიწაკას თუ შევჭამ ისიც საქმეა

  • luka1990 თქვა:
    28 ნოემბერი 2013 01:00 - ID: 6,
    კარგი რჩევებია :))snow

  • marr21 თქვა:
    27 ნოემბერი 2013 20:31 - ID: 5,
    არცერთი არ იყვარს -_-

  • stilinski თქვა:
    27 ნოემბერი 2013 17:53 - ID: 4,
    ოსპი მინდა მე ოღონდ ძაან ცოტა :D

  • liliana თქვა:
    27 ნოემბერი 2013 00:03 - ID: 3,
    კარგი ნიუსია მაგრამ პატარა

  • te_te_e თქვა:
    26 ნოემბერი 2013 23:50 - ID: 2,
    ციტატა: tikunia110
    ოსპი ანუ? რა არის?

    ოსპი არის დაახლოებით ლობიოსმაგვარი და იყიდება კარფურში და გუდვილში. :)

  • tikunia110 თქვა:
    26 ნოემბერი 2013 23:40 - ID: 1,
    ოსპი ანუ? რა არის?

ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top