;
27 ნოემბერი 2013      te_te_e     5 კომენტარი     ნანახია 8943-ჯერ    
კატეგორიაში: დიეტა/რჩევები

Healthy Diet: ხილის და ბოსტნეულის წვენები
ჯანსაღი კვება ძალიან მნიშვნელოვანია ყველა ადამიანისთვის. მინდა წარმოგიდგინოთ ბოსტნეულის და ხილის წვენები, რომლებიც დაგეხმარებიან დაიკლოთ წონაში და იყოთ ჯანმრთელები.
Healthy Diet: ხილის და ბოსტნეულის წვენები
არასოდეს დაივიწყოთ დიეტის დროს, რომ მთავარი თქვენი ჯანმრთელობაა. ყურადღება მიაქციეთ კვების რაციონს. თუ დღეში ერთხელ მიირთმევთ სახლში დაწურულ წვენს, დარწმუნებული იყავით რომ თქვენს ორგანიზმს დაეხმარებით წონის კლებაში და ასევე გეცოდინებათ, რომ არ ავნებთ თქვენს თავს.

ამ წვენების მომზადება ძალიან ადვილია და მხოლოდ დაგჭირდებათ ბლენდერი ან წვენის საწური მანქანა. წარმოგიდგენთ რეცეპტებს, რომლებიც თქვენს დღეს გააჯანმრთელებენ.

1) საუკეთესო წვენი, რომელიც დაგეხმარებათ წონაში დაკლებაში და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში
Healthy Diet: ხილის და ბოსტნეულის წვენები

თუ თქვენ არ გიყვართ ბოსტნეულის ჭამა ან გეზარებათ ყოველ დღე მოიმზადოთ ბოსტნეული, შეგიძლიათ დაწუროთ წვენი და დღეში თითო ჭიქა მიირთვათ.

ინგრედიენტები:
* შპინატი (დაახლოებით 20 ფოთოლი)
* ნიახურის 4-5 ძირი
* 1 დიდი ვაშლი
* 2 საშუალო ან 1 დიდი ჭარხალი
* დაახლოებით 50 გრამი კოჭა
* 2 პატარა ბოლოკი
* 1 პატარა კიტრი
* 2-3 საშუალო სტაფილო
* 1 ლომონი

მომზადების წესი : გავრეცხოთ კარგად ყველა ინგრედიენტი. გავთალოთ ჭარხალი და სტაფილო. დავწუროთ წვენი და სულ ბოლოს დავუმატოთ მთლიანი ლიმონი. დავასხათ ჭიქაში და მივირთვათ.



2) სტაფილოს და პომიდვრის წვენი
Healthy Diet: ხილის და ბოსტნეულის წვენები


ინგრედიენტები:
* 2 დიდი სტაფილო
* 2 დიდი პომიდორი

მომზადების წესი: დაწურეთ სტაფილო და პომიდორი და დაუმატეთ ცოტა შავი პილპილი. ის დაგეხმარებათ უფრო მალე დაწვათ კალოერიები და ასევე შეგმატებთ ენერგიას. მიირთვით წვენი დღეში ორჯერ და შედეგში მალევე დარწმუნდებით.


3) ვაშლის და ნიახურის ძირის წვენი
Healthy Diet: ხილის და ბოსტნეულის წვენები

ინგრედიენტები :
* 1 დიდი ვაშლი
* 4-5 ცალი ნიახურის ძირი

მომზადების წესი: დაწურულ ვაშლის წვენს დაუმატეთ ნიახურის წვენი. გახსოვდეთ რომ ნიახური არის იმ პროდუქტებში ერთ-ერთი, რომლებიც გვეხმარებიან მუცლის არეში სწრაფ კლებაში.


4) კივის და საზამთროს წვენი
Healthy Diet: ხილის და ბოსტნეულის წვენები

ინგრედიენტები:
* 1 დიდი ნაჭერი საზამთრო
* 2 დიდი გაფცქვნილი კივი

მომზადების წესი: გავფცქვნათ კივი და დავაბლენდეროთ. დავუმატოთ საზამთრო და მივირთვათ დილით საუზმის დროს.


5) გრეიფრუტი, კოჭა და ლიმნის წვენი
Healthy Diet: ხილის და ბოსტნეულის წვენები
ამ წვენის საშუალებით თქვენს სხეულში შაქრის დონე დაბალანსებული იქნება და თუ თქვენი მიზანია ჯანსაღი გზით დაიკლოთ წონაში მაშინ ეს წვენი თქვენთვისაა. თუ დალევთ უზმოზე შედეგით გაოცეებულები დარჩებით

ინგრედიენტები:
* 3 ლიმონი
* საშუალო კოჭა
* 2 გრეიფრუტი
* 1 ჩაის კოვზი თაფლი

მომზადების წესი: დავჭრათ ლიმონი დავუმატოთ მცირე რაოდენობის კოჭა და ფრეიფრუტი. დავაბლენდეროტ და დავუმატოთ 1 ჩ.კ თაფლი გემოსთვის. მივირთვათ უზმოზე.

კატეგორია: დიეტა/რჩევები
Tags:

5


  • Selfish Boy თქვა:
    21 დეკემბერი 2013 20:23 - ID: 5,
    4 არის ყველაზე გემრიელი:)))

  • lliilluu თქვა:
    4 დეკემბერი 2013 00:52 - ID: 4,
    ვაშლის და ნიახურის წვენი უზმოზე ისმევა თუ როგორ???

  • liliana თქვა:
    27 ნოემბერი 2013 19:58 - ID: 3,
    რა მაგარი ნიუსია. მე ვაკეთებ ბოსტნეულისაგან და ხილისაგანაც წვენებს რომლებსაც ვნახულობ სხვადასხვა უცხოურ საიტებზე მაგრამ ზოგჯერ ინგრედიენტებს საქართველოში ვერ ვშოულობ და იმათ ვაკეთებ რისი საშუალებაც არის.. მადლობა ავტორო love

  • Dudu თქვა:
    27 ნოემბერი 2013 17:42 - ID: 2,
    სასარგებლო და გემრიელი სიახლეა smile

  • stilinski თქვა:
    27 ნოემბერი 2013 17:19 - ID: 1,
    ძალიან სასარგებლო ნიუსია

ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top