24 May 2014      liliana     Views 3 406    
Category: Take Care

Yoga

იოგა -როგორც მას ინდუიზმის,ბუდიზმის და ჯაინიზმის მიმდევრები მოიხსენიებენ ეს არის "სულიერი დისციპლინა " რომლის შესრულების პროცესში სხეული და გონება თანაბრადაა ჩართული . საუკუნეზე მეტია მსოფლიო სამეცნიერო წრეები აქტიურად ცდილობენ იოგის როგორც სულიერი ,მენტალური და ფიზიკური მიმდინარეობის წარმოშობის დადგენას ,მაგრამ მიუხედავად დიდი მცდელობისა იოგის შესახებ დღემდე არ მოგვეპოვება სრულყოფილი ინფორმაცია . ცნობილია რომ იოგას საფუძველი 5000 წლის წინ ქრიტეს შობამდე ინდოეთში ჩაეყარა,თუმცა დასავლური სამეცნიერო წრეები მისი წარმოშობის თარიღად ძვ. წ 500 ასახელებდნენ , რადგან ამ პერიოდში გაუტამა ბუდას მიერ მოხდა ბუდიზმის როგორც რელიგიის ფორმირება. 1920 წელს არქეოლოგებმა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ინდუსების ცივილიზაცია აღმოაჩინეს,რომელიც 300 000 მილზე იყო გადაჭიმული. ძველი ინდუსების უდიდესი ქალაქების მოენჯო დაროს და ჰარაფას გათხრების შედეგად აღმოჩენილი იქნა უძველესი კედლის მხატვრობები ,რომლებზეც გამოსახული ფიგურები ძლიერ მოგაგონებდათ იოგის სხვადასხვა პოზიციებს.ინდუსების უძველესი ცივილიზაცია არიების მიერ იქნა განადგურებული,ზოგიერთი მეცნიერი ვარაუდობს რომ სწორედ ამ ორი ერის ასიმილაციის შემდგომ მოხდა იოგის ჩამოყალიბება,ზოგიერთის აზრით კი იოგის პირველი სახეობა რიგ-ვედა ძვ.წ 3000 წელს შამანისტებმა ჩამოაყალიბეს.მიუხედავად მკვლევარების აზრთა განსხვავებულობისა იოგის წარმოშობის საკითხზე იგი დღემდე რჩება ინდური კულტურის ნაწილად და იოგის როგორც "სულიერი დისციპლინის "უძველესი ხელნაწერების უმრავლესობაც სანსკრიტზეა შესრულებული, რომელიც მჭიდროთაა დაკავშირებული ინდო-ევროპულ ენებთან: ბერძნული,ლათინური,ფრანგული,გერმანული და ესპანური. სიტყვა იოგა ყველა ჩამოთვლილ ენაზე თითქმის ერთნაირი ჟღერადობით გამოითქმის " zugos", " iugum"," joug", "Joch",:" yugo:, და "yoke".


Yoga

იოგამ საუკუნეების განმავლობაში განვითარების სხვადასხვა ეტაპები განვლო და გაიყო სხვადასხვა ტიპის მიმდინარეობებად .წარმოგიდგენთ იოგის ყველაზე პოპულარულ 5 სახეობას:
1.ბიკრამ იოგა- ანუ "ცხელი იოგა"როგორც მას მოიხსენიებენ ,ჩამოყალიბდა 1970 წელს ლოს ანჯელესში. იგი სრულდება 40 % სინესტის პირობებში ,რაც იდეალურია სხეულისთვის და 105 გრადუს ცელსიუსზე.არსებობს ბიკრამ იოგის 26 სხვადსხვა პოზა რომელიც სწრაფი წონის კლების გარანტია.

2.ჰატა იოგა-იოგის სახეობა რომელიც ძირითადად დამწყებებისთვისაა განკუთვნილი.ჰატა იოგის შესრულება გვეხმარება ვარჯიშის დროს სწორად ვისუნთქოთ,აგრეთვე იოგის საწყისი მოძრაობები ავითვისოთ და დამღლელი სამუშაო დღის შემდეგ დავისვენოთ და სტრესი მოვიხსნათ.

3.კუნდალინი იოგა -,იოგა რომელიც სხეულს ელასტიურობას მატებს ,აგრეთვე მისი შესრულება გვძენს მუცლის პრესს და ხერხემალს ანიჭებს სწორი პოზიციას.

4.აშტანგა იოგა-იოგა ,რომელიც ეკუთვნის ძალისმიერ იოგას.მის შესრულებას საკმაოდ დიდი ძალისხმევა და ენერგია სჭირდება,ამიტომაც იოგის ამ სახეობას ხშირად სპორტსმენები და ყოფილი სპორტსმენები მისდევენ.

5.პრენატალური იოგა-იოგის სახეობა რომელიც განკუთვნილია ორსული ქალბატონებისათვის.მისი შესრულება მომავალ დედებს ეხმარება მუცლის და ხერხემლის სწორი პოზიციის ჩამოყალიბებაში,აგრეთვე სხულის ყველა ნაწილს მატებს მოქნილობას ორსულობის ბოლო თვეებშიც კი რაც სამშობიარო და მშობიარობის შემდგომ ტკივილებს ამცირებს.


Yoga

საქართველოში იოგა ,როგორც კულტურა ნელ-ნელა ფეხს იკიდებს და პოპულარული ხდება .მისი შესრულება თავისუფლად შეგიძლიათ სახლშიც,ამიტომ წარმოგიდგენთ 5 საუკეთესო ინტერნეტსაიტს ,რომელიც დაგეხმარებათ თავად შეარჩიოთ სასურველი ვარჯიშები:

YOGAGLO.COM
MYYOGAONLINE.COM
DOYOGAWITHME.COM
YOGADOWNLOAD.COM
YOGAVIBES.COM

Category: Take Care
Tags:

Share it
Comments
Back to Top