21 July 2014      Lanikooo     Views 26 083    
Category: Take Care

როგორ გავირუჯოთ სწორად

აი, დადგა დიდი ხნის ნანატრი ზაფხული. ყველა ჩვენგანი ფიქრობს იმაზე, რომ ლამაზი რუჯი მიიღოს. თუმცა ზოგჯერ ჩვენ არ ვფიქრობთ იმაზე თუ რა ზიანი შეიძლება მოგვიტანოს მზის სხივებმა. სანტერესოა რა უნდა გავაკეთოთ იმისათვის, რომ კარგი რუჯი მივიღოთ ისე, რომ მზის სხივებმა ზიანი არ მოგვაყენოს.

როგორ გავირუჯოთ სწორად?
მზის სხივების ადამიანის ორგანიზმზე უარყოფითი ზეგავლენის შესახებ, მეცნიერებმა გამოაცხადეს მე-20 საუკუნეშა. ამის შემდეგ, პრობლემა ისწავლება ინტესიურად და იძენს ახალ მონაცემებს.

#1 წესი: მოერიდეთ მზის მაქსიმალური აქტივობას 12.00-16.00 სთ-მდე! შუადღეს მზის ულტრაიისფერი ნაკადი ათჯერ იზრდება, რაც კანს ზიანს აყენებს. გასარუჯად მშვენიერი დროა 7.00-11.00 და 16.00-20.00 სთ.. სამ წლამდე ბავშვებისათვის საერთოდა არაა რეკომინდირებული გარუჯვა. 55 წლის ზემოთ მყოფ ქალბატონებსაც მოუწევთ მზის აბაზანებისაგან თავის მორიდება. ასევე თუ თქვენ გაქვთ ბევრი ხალი და პიგმენტური ლაქები მზეზე გატარება თქვენთვის მხოლოდ 30-40 წუთით შეიძლება.

2. გამოიყენეთ მზის დამცავი კრემები. ისინი დაგიცავენ მზის სხივების ძლიერი ზემოქმედებისაგან. ღრუბლები ხომ მხოლოდ მზის სხივების 20% აკავებენ. არ დაგავიწყდეთ ყურებზე მისი წასმა, რადგან ისინი შესაძლოა ძალიანდ აგეწვათ.

3. წყალი კარგად ატარებს მზის ულტრაიისფერ სხივებს. ამიტომ გარუჯვა წყალშიცაა შესაძლებელი. წყალში ცურვის შემდეგ სუფთა წყალი გადაივლეთ, გაიმშრალეთ პირსახოცით და ახლიდან წაისვით მზის დამცავი საშუალება.

4. დამცავი საშუალება წაისვით სანაპიროზე გასვლამდე 20-30 წუთით ადრე და განაახლეთ ყოველი ბანაობის შემდეგ.

როგორ გავირუჯოთ სწორად?

5. სანაპიროზე არ გამოიყენოთ პარფიუმერია, სუნამო, დეოდორანტები. ის კოსმეტიკური საშუალებები რომლებიც შეიცავს ეთერზეთებსა და მცენარეული ექსტრაქტებს. ისინი გაგიჩენენ ლაქებს, რომლის მოშორებაც რთული იქნება.

6. გარუჯვა უკეთესია არა დაწოლილ მდგომარეობაში, არამედ მოძრაობაში, რადგან რუჯი უფრო ზუსტად მოგედებათ.

7. არ გაირუჯოთ ცარიელი კუჭით. ასევე არ ღირს რუჯის მიღება ჭამის შემდეგ მაშინვე. კარგი იქნება თუ ჭამის შემდეგ დრო გავა 30 წუთი და ისე გახვალთ გასარუჯად.

8. აუცილებლად დაიფარეთ თავი და თვალები მზეზე.

9. გარუჯვისას წყურვილი არ მოიკლათ ცივი გაზიანი სასმელით ან ალკოჰოლით.

10. კარგია თუ გარუჯვამდე შეჭამთ ცოტა მარილიან საკვებს და დალევთ ცივ ჩაის.
თუ შასაძლებელი იქნება ფეხშიშველმა იარეთ.

11. თუ წევხართ და ისე ირუჯებით სჯობს თავი ოდნავ მაღლა დადოთ.

12. გარუჯვისას არ შეიძლება ძილი. ასევე არა რეკომინდირებულია კითხვა.


როგორ გავირუჯოთ სწორად?

13. გასარუჯად წასვლამდე ტუჩებზე წაისვით ჰიგიენური პომადა.

14. არარეკომინდირებულია ფრჩხილების ლაქით დაფარვა. დაე, “ისუნთქონ” ფრჩხილებმა.

15. არ დაგავიწყდეთ, რომ მზეზე დიდი ხნით გაუნძრევლად წოლა დამწვრობის რისკს ზრდის!

თუ მზეზე გასვლამდე დალევთ სტაფილოს წვენს, რომელშიც ჩამატებული იქნება 1-2 წვეთი ფორთოხლის, ლიმონის ან მანდარინის წვენი უფრო ეფექტურ რუჯს მიიღებთ.

იმედია რჩევები გამოგადგებათ და ქალაქს ლამაზად გარუჯული დაუბრუნდებით!


Category: Take Care
Tags:

Share it
Comments
Back to Top