;
5 მაი 2012      Nina√     26 კომენტარი     ნანახია 10067-ჯერ    
კატეგორიაში: დიეტა/რჩევები

ყველა ქალბატონს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დაუცავს დიეტა, რის შედეგადაც ზოგს სასურველი შედეგი მიუღია, ზოგსაც კი სამწუხაროდ არასასურველი. რატომ ხდება ასე? რაიმეს არასწორად ვაკეთებთ? საუბედუროდ, კი. როცა დიეტაზე ვართ ძალიან ბევრ უაზრო და სულელურ შეცდომას ვუშვებთ, რომლებიც საბოლოოდ, დადებითი შედეგების მაგივრად უარყოფითს იწვევს. საინტერესო ფაქტია ის, რომ დიეტის დაცვისას ძნელია განსაზღვრო თუ რაში მდგომარეობს პრობლემა. წარმოგიდგენთ 5 ყველაზე სულელურ შეცდომას დიეტის დაცვისას , რასაც შემდგომში ბევრი გაუთვალისწინებელი პრობლემები მოყვება ხოლმე.



1. ვარჯიში

დაიმახსოვრეთ, რომ დიეტა შედეგს ვერ მოგცემთ ვარჯიშის გარეშე!
მართალია, ძალიან ძნელია ყოველ დილით ადგომა და ვარჯიში, თუმცა თუ სურველი შედეგის მიღება გსურთ, უნდა იბრძოლოთ და რაც მთავარია, არ დანებდეთ! როცა ჩვენ ვიკლებთ ზედმეტ კილოგრამებს, შემდეგ გვავიწყდება, რომ ოდეზღაც ბევრი ვიწვალეთ ამ შედეგის მისაღწევად და როგორც კი რაიმე გემრიელს დავინახავთ, ყოველგვრი ფიქრის გარეშე, დიდი სიამოვნებით მივირთმევთ მას. შესაბამისად წონაში კვლავ ვიმატებთ. ეს კი მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ არ ვვარჯიშობთ. თუ გინდათ სასურველ შედეგს მიაღწიოთ ბევრი ივარჯიშეთ! ეს საუკეთესო გამოსავალია ზედმეტი კალორიების დაწვისთვის.



2. საუზმე

აუცილებლად ისაუზმეთ!
დიეტის დაცვისას, საუზმობის გარეშე სხლიდან გასვლა ყოვლად დაუშვებელია!
ბევრი ჩვენგანი ფიქრობს, რომ დილით ჭამა სულაც არ არის აუცილებელი, მითუმეტეს დიეტიას დაცვისას. თუმცა ეს ასე არ არის. ჩვენს ორგანიზმს საკვები მუდმივად ესაჭიროება, რათა არ გამოიფიტოს და რაიმე საშიშროება არ წარმოიქმნას. რაც შეეხება დიეტას, საუზმე თქვენს წონაზე არასოდეს იმოქმედებს, რადგან დილით კუჭი ცარიელია. ამიტომაც ეცადეთ დილით მეტი ჭამოთ (რა თქმა უნდა ნორმის ფარგლებში), ვიდრე დღის სხვა პერიოდში.



3. საკმარისზე მეტი საკვები

ჭამეთ დღეში ბევრჯერ, მაგრამ ყოველ ჯერზე ძალიან ცოტა!
ჩვენს ორგნიზმს, რა საკვირველია დღის განმავლობაში გარკვეული რაოდენობის კალორიები ესაჭიროება, რათა საქმის კეთებისას ადვილად არ დავიღალოთ. თუმცა, თუ ჩვენ დღის განმავლობაში ნორმაზე მეტ ანუ 1000 კალორიას მივიღებთ, ჯანმრთელობის მხრივ და ასევე გარეგნობის მხრივაც სერიოზული პრობლემები შეგვექმნება. ამ პრობლემების გამოსწორება კი ძალიან ჭირს. ზოგჯერ ადამიანებს ამ პრობლემების მოსაგვარებლად წლებიც კი სჭირდებათ ხოლმე. ამიტომ აუცილებლად იკვებეთ სწორად!



4. განერვიულებულ მგომარეობაში ჭამა

ყველა ადამიანის ცხოვრებაში ხდება ისეთი რამ, რაც ძალიან სტრესულ მდგომარეობაში აგდებს მას. შესაბამისად მთელი დღეების განმავლობაში ანერვიულებულნი ვართ. რას ვაკეთებთ ჩვენ ამ დროს? რა თქმა უნდა ვჭამთ, რაც ორგანიზმზე ცუდ ზეგავლენას ახდენს. ამიტომაც ეცადეთ ამ პროცესს როგორმე თავი აარიდოთ! იპოვეთ რაიმე სხვა, ალტერნატიული საშულება სტრესისგან თავის დასაღწევად!
დაიმახსოვრეთ, არასოდეს ჭამოთ, მაშინ როცა ცუდ ხასიათზე იქნებით. დამშვიდდით და შემდგომ მიირთვით!



5. ძილი

ძილი ჩვენი ორგანიზმისთვის გაცილებით მნიშვნელოვნია, ვიდრე წყალი და საკვები! თუ ჩვენ არასაკმრისად გვძინავს, დიეტის მცდელობა სრული ამ სიტყვის მნიშვნელობით ამაოა!

შესაძლებელია , ეს რჩვები ბევრისთვის ნაცნობი იყო, თუმცა იმედია იმათ ვისაც არ ახსოვდათ გავახსენე და დიეტის დაცვისას ამ სასარგებლო რჩევებს აუცილებლად გაითვალისწინებენ!

კატეგორია: დიეტა/რჩევები
Tags:

26


  • ale თქვა:
    24 ნოემბერი 2012 15:04 - ID: 26,
    სულაც არ არის დილით ვარჯიში აუცილებელი მე მაგალითად დილით რო მომკლა მაინც ვერ მოვასწრებ ვარჯიშებს ამიტომ ღამე ვარჯიშობ

    Mariami )),
    ალესანდრა ამბროსიო ბევრს ჭამს და რასაც უნდა მარა იმდენს ვარჯიშობს რო იმ კალორიებს წვავს

  • Mariami )) თქვა:
    9 ოქტომბერი 2012 13:21 - ID: 25,
    უნდა ივარჯიშოთ სანამ შეჭამთ ♥ )) დღეში 4-5 ჯერ მაინც უნდა ჭამოთ )) ალესანდრა ამბროსიო გვირჩევს რომ ტკბილეული და ცომეული ამოვიღოთ ჭამის რაციონიდან ♥ მე ვარჯიშობ და დიეტასაც ვიცავ და შედეგიც გამოიღო ♥უვარჯიშოდ დიეტა არაფერია

  • forbidden fruit თქვა:
    8 ივნისი 2012 00:55 - ID: 24,
    ketuusi,
    თუ ვარჯიშობ მხოლოდ თორმეტის მერე ჭამეე ...:)

  • ketuusi თქვა:
    30 მაი 2012 21:42 - ID: 23,
    1 კითხვა მაქვს: დილით უნდა ავდგე ვისაუზმო და მერე ვივარჯიშო სკოლაში წასვლამდე თუ ჯერ ვივარჯიშო მშიერმა და მერე ვისაუზმო?? მიპასუხეთ რაა no no

    ისე კარგი სიახლეა მომეწონა ძალაინ love

  • Nina√ თქვა:
    9 მაი 2012 10:11 - ID: 22,
    just,nino,
    AnuUsHkiI,
    Taamoo,
    m_a_n_ch_o,
    გმადლობთ love

  • m_a_n_ch_o თქვა:
    8 მაი 2012 19:36 - ID: 21,

    კარგი სიახლე იყო,მომეწონა love

  • Taamoo თქვა:
    6 მაი 2012 21:40 - ID: 20,
    ძალიან კარგი ნიუსია love

  • Nii♥ თქვა:
    6 მაი 2012 17:27 - ID: 19,
    ani:),
    მეც,საერთოდ მადა არ მაქვს,ჭამა კი არა არაფერი არ მინდა,მაგრამ ზოგი პირიქითაა,მაგ დროს უფრო ბევრს ჭამს,ნერვიულობისას ისე ვხდები რო ნაწუწნი კანფეტი ვარ ხოლმე :D

  • ani:) თქვა:
    6 მაი 2012 16:32 - ID: 18,
    როდესაც რამეზე ვნერვიულობ საერთოდ ვერ ვჭამ პირიქით... winked

  • AnuUsHkiI თქვა:
    6 მაი 2012 16:27 - ID: 17,
    კარგი ნნიუსი იყო .... მე ამ ბოლო დროს ძაან მოვუკელი ჭამას.... უკვე თვეა მარტო ნახევარ ულუფა შვრიის ფაფას ვჭამ უყველაფროს..... და ძალა ისე გამომეცალა... მარა არ შემიძლია რაღაც მადა არ მაქ :(

  • zangoo თქვა:
    6 მაი 2012 15:11 - ID: 16,
    1000 კალორია ცოტაა 2253 კალორია არის დღის ნორმა მაგარამ ამას თუ აცდი გასუქდები და ეცადეთ ეს ნორმა მიიღოთ რადგან ტვინს ჟანგბადი საკვებით მიეწოდებაა და თუ ასე ცოტა კალორიას მიირებტ დრიურად გამოიფიტებით, გაითვალისწინეთ რომ ზაფხულია და ადამიანი უფრო მეთ ენერგიას ხარჯავს

  • just,nino თქვა:
    6 მაი 2012 00:14 - ID: 15,
    კარგი ნიუსიაა ) მე ბევრი ბევრი კილოგრამებიც უნდა მოვიკლოოო უკვე 17 დღეა დიეტაზე ვარ და თან ბლოგსაც ვწერ ))) http://40dgianidieta.wordpress.com/

  • Nina√ თქვა:
    6 მაი 2012 00:07 - ID: 14,
    e_eka59,
    არაფერს ჩემო კარგო feel პირიქით მადლობა შენ რომ მოგეწონა

  • e_eka59 თქვა:
    5 მაი 2012 23:59 - ID: 13,
    Nina √ maadlobaa... ))

  • Tiko :P თქვა:
    5 მაი 2012 23:14 - ID: 12,
    :D dieta ar minda isedac dzlivs movimate 5kilo :D

  • elenuca44 თქვა:
    5 მაი 2012 22:40 - ID: 11,
    გავითვალისწინებ love love

  • tatomika93 თქვა:
    5 მაი 2012 22:33 - ID: 10,
    ეჰჰ მე ვარ დიეტაზე 15 კილო მაქ დასაკლები :(

  • Nina√ თქვა:
    5 მაი 2012 22:22 - ID: 9,
    kristi_,
    ta_mo,
    lalaa,
    beonce,
    FuckYourMother,
    ვაიმეე როგორ გამიხარდა რო დადეს და რო მოგწონთ love
    e_eka59,
    არა არ გასუქდები ვარჯიშს რო დაასრულებ ნახევარი საათის მერე შეჭამე ოღონდ ნორმის ფრგლებში

  • Coco თქვა:
    5 მაი 2012 22:22 - ID: 8,
    აუცილებელი არაა 6ის მერე არ ჭამოთ. მთავარია ძილამდე 2-4 საათით ადრე ჭამოთ. ვთქვათ 12-ზე ტუ წვებიტ შეიგძლიათ 8 ზე ჭამოთ ბოლოს. 6 საათს იმიტომ ამბობენ რომ სტანდარტული დაწოლის დრო 10 საათია

  • lily Rose თქვა:
    5 მაი 2012 22:12 - ID: 7,
    ra mainteresebs:D:D:D.... 6is mere ar unda vchamo da rogorc Ta Mo m tqva bevrjer da cota cota xo anu? :dd tu 6is merec chamt?

« 1 2 »
ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top