;
5 მაი 2012      kristi_     64 კომენტარი     ნანახია 22696-ჯერ    
კატეგორიაში: დიეტა/რჩევები

BEST WAYS TO LOSE STOMACH FAT FAST

სულ მალე ზაფხულიც დადგება. ყველას უნდა იდეალურად გამოიყურებოდეს. გთავაზობთ რამოდენიმე ეფექტურ გზას თუ როგორ უნდა მოვიშოროთ მუცლიდან ზედმეტი წონა, დავიყენოთ მკვრივი პრესი და როგორ გავხადოთ ის მიმზიდველი.


პირველ რიგში აუცილებლად გჭირდებათ გეგმა , რომელსაც ფეხდაფეხ უნდა მივსდიოთ და შეასრულოთ ყველაფერი ბოლომდე. რაც მთავარია უნდა გახსოვდეთ ,რომ ამ ყველაფერს აკეთებთ თქვენთვის.
BEST WAYS TO LOSE STOMACH FAT FAST
______________________________________________________

-თუ გინდათ თქვენს მუცელს ზედმეტი ქონები მოაშროთ ან უბრალოდ ყოველთვის კარგ ფორმაში იყოთ აუცილებლად უნდა გქონდეთ თან ბოთლით წყალი. წყალი აუცილებელია ყველაფრისთვის და შეეცადეთ ხშირად სვათ ის. უნდა შეამციროთ შაქრისა და ზედმეტი მარილის მიღება. ამ დროს ბევრად კარგად იგრძნობთ თავს და ეს გზა ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურიცაა.

BEST WAYS TO LOSE STOMACH FAT FAST
-უნდა მიიღოთ ბევრი ბოსტნეული და ხილი. მათი დახმარებით მოიმზადეთ ლამაზად გაფორმებული სალათები. შეგახსენებთ , რომ სასიამოვნოდ გაფორმებული საჭმელი ადამიანს ბევრად სიამოვნებს.

-დაივიწყეთ სწრაფი კვების ობიექტები, ეს ყველაზე დიდი მტერია თქვენი მუცლისთვის და არამარტო. თუ წინ დატვირთული დღე გელით მოიმზადეთ სალათა და თან წაიღეთ. ბევრად მსუბუქად იგრძნობთ თავს.

BEST WAYS TO LOSE STOMACH FAT FAST

-სოდა ბევრად კალორიულია ვიდრე ბანანი. ამიტომ ეცადეთ არ მიიღოთ ის.
-მუცლის პრესი რჩება ყველაზე ეფექტურ გზად ზედმეტი ცხიმების მოსაშორებლად. ჩაირთეთ საყვარელი მუსიკა და შეუდექით მუცლის პრესის გაკეთებას.
BEST WAYS TO LOSE STOMACH FAT FAST
-მეტი დრო დაუთმეთ ვარჯიშს. ვარჯიში დაგეხმარებათ სწრაფად და ეფექტურად მოიშოროთ მუცლის ზედმეტი წონას.
-როცა სასურველ მუცლის ფორმას მიიღებთ მაშინაც არ გაჩერდეთ და ეცადეთ ფორმიდან სწრაფად არ ამოვარდეთ.
-არ იშიმშილოთ. შიმშილი არ დაგეხმარებათ გახდომაში. ეს გზა ყველაზე მეტად ვნებს თქვენს ჯანმრთელობას.
-არ დაუშვათ მუცელი გაგვეზარდოს. თუ თქვენს მუცელს პატარა დეფექტი გაუჩნდება თუარა დაიწყეთ ვარჯიში , რადგან შემდეგ უფრო გაგირთულდებათ.
-დასაკლებად არ მიმართოთ სხვადასხვა აბებს. ბევრად კარგია მისდიოთ ჯანსაღ ცხოვრებას.
-შეეცადეთ წყალი ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე დალიოთ და ჭამის შემდეგ ნახევარი საათი ისევ თავი შეიკავეთ.
BEST WAYS TO LOSE STOMACH FAT FAST
-დღეში ჭამეთ 5-ჯერ ან 6-ჯერ მცირე ულუფებით.
-ცეკვა ასევე ეფექტური გზაა ფორმის შესანარჩუნებლად. დაკავდით აერობიკით ან იოგით.
-აუცილებლად უნდა იყოთ კარგ განწყობაზე. ამაში დაგეხმარებათ საყვარელი მუსიკა.
BEST WAYS TO LOSE STOMACH FAT FAST

კატეგორია: დიეტა/რჩევები
Tags:

64


  • Orenoareree თქვა:
    31 აგვისტო 2013 10:13 - ID: 64,
    #Angels MGR Mike Scioscia on #Yankees OF Alfonso Soriano, who has 4 homers, 13 RBIs in 2 G:He s had a pretty good month these Cheap NFL Jerseys last 2 gs.Mike digiovanna(@MikeDiGiovanna)August 15, 2013

    The biggest concern for the chiefs here is whether charles was given enough time this offseason to learn the new offensive system that reid brings to kansas city from his time with the philadelphia eagles.While he is likely to still practice--Though probably not at full strength--Nothing will substitute live game action, Cheap nfl jerseys youth so the time lost could prove to be costly.
    "Whoa,"Said green, laughing. "I've only played two years.I have so much more to prove.The receiver position is all about consistency.You have nfl jerseys super bowl to line up and do it on every play, every game, every season. "

  • ale თქვა:
    17 იანვარი 2013 20:37 - ID: 63,
    ჯერ ვაპირებ ერთ კვირიანი დიეტა დავიცვა და მერე ვივარჯიშებ აუცილებლად

  • Metal-lica თქვა:
    29 დეკემბერი 2012 15:51 - ID: 62,
    აუ ჩემი მეც მქონდა მუცელი მარა დამიჯერეთ მიყევით ამ რჩევებს და სულ ვერ ვიცნობთ თქვენ თავს მთავარია ოპტიმისტობა და არა იმაზე ტირლი რო არ გამომივიდესო :))

  • mariam italia თქვა:
    16 ივლისი 2012 17:06 - ID: 61,
    კარგი ნიუსია.ვიწყებ ხვალიდან მუცლის პრესის გაკეთებას tongue

  • just,nino თქვა:
    10 ივლისი 2012 15:00 - ID: 60,
    მოგესალმებით ყველას უკვე საკმაოდ დიდი ხანია დიეტაზე ვარ საკმაოდ ხშირი დარღვევებით მაგრამ 10 კილო უკვე დავიკელი რითიც ძალიან ვამაყობ "ქალბატონი" სოკოკოს და მისი ბლოგის meamasshevdzleb.wordpress.com რჩევით დავიწყე კრემლის, ქულების დიეტა ეს ჩემი შედარებით ახალი ბლოგიაშეგიძლიათ მესტუმროთ chemidieta.blogspot.com
    ესკი ძველი 40dgianidieta.wordpress.com


  • evergreen_angel თქვა:
    11 ივნისი 2012 20:59 - ID: 59,
    kristi_,
    დიდი მადლობა <3

  • iiNNa თქვა:
    7 ივნისი 2012 21:51 - ID: 58,
    მე არვიცი რა მეშველება საშინლად გამეზარდა ღიპი (((((((((((

  • თინო თქვა:
    28 მაი 2012 23:46 - ID: 57,
    უუუფფ მე იმდენს ვჩაამ რო რავიციი... wink მაგრამ არც ვიმატებ და არც ვიკლებ,იმიტომ რომმ კუჭის მოქმედება მაქვს კარგიი .. წყალიი სვით ბევრიი წყააალიიიიიიიიიიიიი love

  • kristi_ თქვა:
    27 მაი 2012 17:25 - ID: 56,
    evergreen_angel,
    თუ ინტენსიურად არ ვარჯიშობ 80ძალიან გაგიჭირდება. განსაკუთერებით გოგოებს. აი დილით ადგომისას 30 და საღამოს ძილის წინ 30 კარგია

  • evergreen_angel თქვა:
    27 მაი 2012 15:19 - ID: 55,
    ბავშვებო დღეში ვინ რამდენ პრესს აკეთებთ? სადღაც წავიკითხე რომ ოცი პრესით უნდა დაიწყო მერე ყოველ დღე ათათი მოუმატო და 80 მდე რომ მიხვალ უნდა გაჩერდდე მართალია?

  • maisa თქვა:
    9 მაი 2012 17:29 - ID: 54,
    me 6is mere ar vcham da purs ar vcham ukve 2 kviraa da 3 kilo davikeli love

  • Mariami-Fuck თქვა:
    9 მაი 2012 13:45 - ID: 53,
    love

  • m_a_n_ch_o თქვა:
    8 მაი 2012 19:48 - ID: 52,
    love love

  • kristi_ თქვა:
    7 მაი 2012 22:37 - ID: 51,
    marita)),
    love

  • marita)) თქვა:
    7 მაი 2012 19:32 - ID: 50,
    არადა მაკდონალცის "მტერი" რა მადისამღძვრელად გამოიყურება recourse
    ნიუსიი-- love love

  • Dreamer.girl თქვა:
    7 მაი 2012 17:18 - ID: 49,
    აპრილიდან ვვარჯიშობ და უკვე ორი კილო მაქ დაკლებულიი:))))))) fellow

  • puskapuska თქვა:
    7 მაი 2012 16:44 - ID: 48,
    ბედნიერი ვარ რო გახდარი ვარ.. არადა რამდენს ვჭამ დღეში :) მაინც ვერ ვსუქდები ..

  • kristi_ თქვა:
    7 მაი 2012 14:01 - ID: 47,
    sopho),
    love
    izavargogelia.,
    ვაი მართლა შენს პატრონს გეტყობა განათლებაზე აზრზე რო არ ხარ არაფრის fellow

  • izavargogelia. თქვა:
    6 მაი 2012 23:57 - ID: 46,
    წყალს რო დალევ ყოველ დღე 3 ბოტლს :დ მააგრადდ გექნება ძაან მუცელი :D ვაიი ტქვენს პატრონს :D აკეტე პრესები კოველ დილას და ეგაა რა :DD

  • sopho) თქვა:
    6 მაი 2012 23:36 - ID: 45,
    უმეტესობა ვიცოდი,მაგრამ მაინც გამოსადეგი ნიუსია, ყოჩაღ, გავითვალისწინებ ყველას:*:*

« 1 2 3 4 »
ინფორმაცია
ჯგუფ სტუმარი-ის წევრებს არ აქვთ კომენტარის დატოვების უფლება.
გთხოვთ გაიაროთ რეგისტრაცია. რეგისტრაციის დასაწყებად დააჭირეთ ამ ბმულს: რეგისტრაციის დაწყება



მოგესალმებით angel.ge-ზე

საიტი, სადაც გაეცნობით სიახლეებს სელებრითების შესახებ, მოდისა, და ხელოვნების სფეროდან. ექსკლუზიური მასალები ცნობილი ქართველი ადამიანების და მნიშვნელოვანი ღონისძიებების შესახებ. გვადევნეთ თვალი და მოგვყევით @wwwangelge ინსტაგრამსა და ფეისბუქზე



ANGEL.GE ინსტაგრამზე - Instagram

Instagram
  • ანუკი არეშიძის დღიური
    "ყველას უნდა მთის წვერზე ცხოვრობდეს, მაგრამ ის კი არ იციან, რომ ბედნიერება სწორედ ის არის თუ როგორ ადიხარ მთის ციცაბო ფერდობზე."
  • თაკო ჩხეიძის დღიური
    რას ფიქრობს მოდის სფეროს აქტიური წარმომადგენელი მოდაზე, რასთან ასოცირდება მისთვის ჟურნალი Nargis და ვინ არის მისთვის ყველაზე საინტერესო პიროვნება...
  • სოფი ვილის დღიური
    დღიურის მთავარი თემა მუსიკაა. სოფი ვილის დღიური - ახალგაზრდა მუსიკოსის შესახებ საინტერესო დეტალებს გაგაცნობთ.
  • გიორგი ცაგარელის დღიური
    რადიკალურად ობიექტურიც და სუბიექტურიც, უზრდელობამდე პირდაპირი და ემოციური- ასე დაახასიათა მუსიკოსმა საკუთარი პიროვნება.
Back to Top